Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-12-27, 14:30 Autor: Agnieszka Pospiszyl

Jak spalić świąteczne kalorie? Odstawić "serniczek" i zacząć się ruszać

Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Jak pozbyć się świątecznych kalorii, żeby bez problemu zmieścić się w sylwestrową kreację? Cudownych diet i "magicznych" sposobów jest sporo, ale w większości nie przynoszą żadnych efektów, a nawet mogą zaszkodzić. Specjaliści zalecają – przede wszystkim trzeba podejść do sprawy zdroworozsądkowo.
- Proponowałabym w tym tygodniu zmniejszyć ilość jedzonka i dodać aktywności fizycznej. Być może ta waga zastopuje i nie będziemy dalej galopować mocno do przodu – mówi Kamila ze studia treningów personalnych „Jaskinia Niedźwiedzia” ze Strzelec Opolskich.

- Ewentualnie, gdyby rady koleżanki się nie sprawdziły albo gdyby ktoś nie miał czasu na treningi i lubił sobie podjadać te świąteczne smakołyki, to można kupić większą sukienkę albo większą koszulę – mówi Tomasz.

- Najlepszym sposobem to iść w dresie. Spodnie z dresu, góra z dresu i bawimy się do rana – przekonuje Krzysztof.

Przeciętnie kawałek sernika ma 300 kalorii. Żeby je spalić, potrzebna jest godzina spokojnego marszu, 40 minut szybkiego maszerowania albo 20 minut wspinaczki.
Kamila, Tomasz i Krzysztof

Wiadomości z regionu

2024-08-13, godz. 11:30 Nastolatek uciekał przed policją kradzionym motocyklem. Zajmie się nim sąd rodzinny Krapkowiccy policjanci zatrzymali w pościgu 16-latka na motocyklu crossowym. Pojazd nie był zarejestrowany i pochodził z kradzieży w Niemczech. Nastolatek… » więcej 2024-08-13, godz. 10:04 Jeszcze w tym miesiącu "czternastka" wpłynie na konta seniorów Czternaste emerytury są już gotowe do wypłaty. Pierwsi seniorzy pieniądze dostaną już pod koniec sierpnia, a pozostali we wrześniu. Dodatkowe świadczenie… » więcej 2024-08-13, godz. 09:51 Blisko 500 nauczycieli z regionu stara się o awanse zawodowe W czasie, gdy uczniowie korzystają jeszcze z wolnego czasu i uroków wakacji, wielu nauczycieli w regionie zdaje związane z tym zawodem egzaminy. Chodzi o awanse… » więcej 2024-08-13, godz. 09:41 "Takie rzeczy nie miały miejsca". Prof. Marcin Lorenc odnosi się do zarzutów prof. Lothara Krolla - To nieprawda i oszczerstwa. Takie rzeczy nie miały miejsca - powiedział w Porannej Rozmowie Radia Opole rektor Politechniki Opolskiej prof. Marcin Lorenc odnosząc… » więcej 2024-08-12, godz. 19:00 "Zmiana krajobrazu i tak nastąpi". Farmy wiatrowe powstaną w gminie Prudnik i Głuchołazy Na południu Opolszczyzny przybywa inwestorów zainteresowanych budową elektrowni wiatrowych oraz instalacji fotowoltaicznych. W przygranicznych gminach ma powstać… » więcej 2024-08-12, godz. 16:23 Próbował odciąć ojcu dłoń, interweniowała policja. 28-latek wcześniej odsiedział wyrok za przemoc Do 5 lat więzienia grozi 28-letniemu mężczyźnie, który podczas awantury miał zaatakować swojego ojca nożem, chcąc obciąć mu dłoń. Do zdarzenia doszło… » więcej 2024-08-12, godz. 16:15 Zniszczył wiatę przystankową w Skarbimierzu. 26-latek został zatrzymany dzięki reakcji świadka Szybka reakcja spowodowała szybkie zatrzymanie. Dzięki przytomności jednego z mieszkańców brzescy policjanci mogli błyskawicznie namierzyć i zatrzymać… » więcej 2024-08-12, godz. 16:00 Remont linii kolejowej z Nysy do Brzegu może stać się faktem. Pod uwagę brana jest też elektryfikacja Długo wyczekiwany remont linii kolejowej z Nysy do Brzegu może stać się faktem. Jak przekonuje członek zarządu regionu Antoni Konopka, Ministerstwo Infrastruktury… » więcej 2024-08-12, godz. 15:12 Od września za odbiór śmieci w gminie Izbicko będzie odpowiadać spółka Czysty Region Gmina Izbicko zmienia operatora odbiorów śmieci. Od 1 września za wywóz odpadów będzie odpowiadać spółka Czysty Region z Kędzierzyna-Koźla. W związku… » więcej 2024-08-12, godz. 13:19 W wieku 64 lat zmarł Jerzy Czerwiński, radny sejmiku, były senator i poseł Nie żyje Jerzy Czerwiński, były poseł, senator, a obecnie radny sejmiku regionu z ramienia Prawa i Sprawiedliwości. » więcej
183184185186187188189
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »