Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-12-27, 14:30 Autor: Agnieszka Pospiszyl

Jak spalić świąteczne kalorie? Odstawić "serniczek" i zacząć się ruszać

Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Jak pozbyć się świątecznych kalorii, żeby bez problemu zmieścić się w sylwestrową kreację? Cudownych diet i "magicznych" sposobów jest sporo, ale w większości nie przynoszą żadnych efektów, a nawet mogą zaszkodzić. Specjaliści zalecają – przede wszystkim trzeba podejść do sprawy zdroworozsądkowo.
- Proponowałabym w tym tygodniu zmniejszyć ilość jedzonka i dodać aktywności fizycznej. Być może ta waga zastopuje i nie będziemy dalej galopować mocno do przodu – mówi Kamila ze studia treningów personalnych „Jaskinia Niedźwiedzia” ze Strzelec Opolskich.

- Ewentualnie, gdyby rady koleżanki się nie sprawdziły albo gdyby ktoś nie miał czasu na treningi i lubił sobie podjadać te świąteczne smakołyki, to można kupić większą sukienkę albo większą koszulę – mówi Tomasz.

- Najlepszym sposobem to iść w dresie. Spodnie z dresu, góra z dresu i bawimy się do rana – przekonuje Krzysztof.

Przeciętnie kawałek sernika ma 300 kalorii. Żeby je spalić, potrzebna jest godzina spokojnego marszu, 40 minut szybkiego maszerowania albo 20 minut wspinaczki.
Kamila, Tomasz i Krzysztof

Wiadomości z regionu

2024-08-30, godz. 16:11 SIM Opolskie pod lupą prokuratury Zawiadomienie o możliwości popełniania przestępstwa przez spółkę SIM Opolskie trafiło do opolskiej prokuratury okręgowej. Złożyli je przedstawiciele… » więcej 2024-08-30, godz. 15:44 Nauczyciele "w ogonku" po zaświadczenia o niekaralności. Mają czas do 2 września Nauczyciele zmieniający pracę lub dołączający do kadry innej szkoły czy instytucji, gdzie mają kontakt z dziećmi muszą dostarczyć zaświadczenie o n… » więcej 2024-08-30, godz. 15:29 Uwaga kierowcy! Są utrudnienia na A4 [AKTUALIZACJA] Do zderzenia trzech aut doszło po godzinie 15:00 na nitce A4 na Katowice, na wysokości Gogolina. To 254 km drogi. Jedno z aut blokuje przejazd, PID informuje… » więcej 2024-08-30, godz. 15:18 Alkoholowa impreza na pokładzie VW w trasie. Finał czeka na sali sądowej 2,5 promila alkoholu w organizmie kierowcy, 3 promile u pasażerki a pod ich nogami prawie 50 puszek po piwie - tak strzeleccy policjanci podsumowują kontrolę… » więcej 2024-08-30, godz. 14:59 Wysokie zagrożenie pożarowe w lasach Opolszczyzny. Służby apelują o ostrożność W lasach Opolszczyzny utrzymuje się duże zagrożenie pożarowe. Wysokie temperatury i brak deszczu powodują, że ściółka jest bardzo sucha i podatna na najmniejsze… » więcej 2024-08-30, godz. 14:17 Czy w Kłodnicy grasuje podpalacz lasu? Policja prowadzi postępowanie Podpalenie było prawdopodobną przyczyną wybuchu pożaru lasu na terenie Leśnictwa Kłodnica. Śledztwo w tej sprawie prowadzi kędzierzyńsko-kozielska policja… » więcej 2024-08-30, godz. 13:45 Ciężarówka wywróciła się w okolicach ronda Szczakiela w Opolu [AKTUALIZACJA, ZDJĘCIA] Zablokowany jest pas drogi między rondem im. Szczakiela a ul. Częstochowską w Opolu - informuje reporterka Radia Opole Iwona Tokarska. » więcej 2024-08-30, godz. 13:00 Przedłużono zakaz korzystania z wód Kłodnicy, jest nowy komunikat ws. Odry O kolejne dwa tygodnie, dokładnie do 15 września przedłużony został zakaz korzystania z wód rzeki Kłodnica na odcinku od granicy Opolszczyzny do śluzy… » więcej 2024-08-30, godz. 12:55 Policyjny pościg z finałem w kukurydzy. Powodów do ucieczki było wiele Strzelecka policja zatrzymała dwóch mężczyzn, którzy chcąc uniknąć spotkania z mundurowymi uciekli osobowym volkswagenem w pole kukurydzy. Po drodze przez… » więcej 2024-08-30, godz. 12:08 Awaria składu na linii kolejowej Opole - Wrocław [AKTUALIZACJA] Do awarii lokomotywy w pociągu Intercity relacji Przemyśl - Wrocław doszło tuż za Opolem Zachodnim. Skład zatrzymał się na wysokości węzła drogowego… » więcej
157158159160161162163
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »