Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-03-14, 16:00 Autor: Witold Wośtak

Jak wzmocnić odporność u progu wiosny? Sprawdzone metody spacerowiczów nad Odrą w Opolu

Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Zdrowa żywność, aktywność fizyczna czy witaminy - to tylko niektóre sposoby na wzmacnianie odporności u progu wiosny. W jaki sposób radzimy sobie?
Marzec to w Polsce miesiąc z największą liczbą infekcji górnych dróg oddechowych oraz często szczyt zachorowalności na grypę. Tego roku być może nieco bagatelizujemy tę kwestię, bo nasza uwaga skupia się bardziej na walce z pandemią koronawirusa.

Zapytaliśmy spacerowiczów w Parku Nadodrzańskim w Opolu o ich recepty na poprawę odporności.

Mężczyzna mówi przede wszystkim o ćwiczeniach fizycznych i zdrowym odżywianiu, ale zwraca również uwagę na dobry humor. Kobieta kładzie nacisk na ruch i szykowanie formy przed wiosennym bądź letnim sezonem.

Drugi spacerowicz uważa, że Park Nadodrzański daje wiele możliwości, bo dzieci mogą na przykład korzystać z placu zabaw. Dla innej kobiety złotą zasadą jest co najmniej godzina ruchu na świeżym powietrzu, ćwiczenia w domu, jedzenie warzyw i ubiór - niezbyt lekki, ale też nie gruby.

- Trzeba mieć dobry nastrój, dobrze odżywiać się, spacerować, mieć kontakt z przyjaciółmi oraz rodziną, a wtedy odporność lepiej funkcjonuje - puentuje następna spacerowiczka.

Warto również pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu i spaniu od 7 do 9 godzin każdej nocy.

Wiadomości z regionu

2024-11-19, godz. 18:15 Ludzie listy piszą. Mieszkańcy DPS-u w Kluczborku mają niewygórowane prośby do Mikołaja Kapcie, piżamy, słodycze, perfumy i środki czystości. Mieszkańcy domów pomocy społecznej w Kluczborku nie mają wygórowanych życzeń w swoich listach… » więcej 2024-11-19, godz. 18:00 Petycja w sprawie budowy zbiornika. "Żeby nasz głos był wyraźnie słyszany w Warszawie" 2450 podpisów zebrano w sprawie budowy zbiornika retencyjnego na rzece Osobłoga w Racławicach Śląskich. Petycję do władz państwowych poparli mieszkańcy… » więcej 2024-11-19, godz. 17:38 Kluczborscy strażacy wyróżnieni za pomoc podczas powodzi. "Codziennie jechali do sztabów" Dziesięciu kluczborskich strażaków odebrało dziś (19.11) nagrody finansowe, podziękowania i upominki za pomoc w walce z usuwaniem skutków wrześniowej … » więcej 2024-11-19, godz. 17:00 Najlepsi z najlepszych docenieni. Przyznano stypendia premiera dla opolskich uczniów 91 uczniów opolskich liceów i techników odebrało dyplomy stypendystów Prezesa Rady Ministrów. To nagrody nie tylko za najwyższą średnią w szkole, ale… » więcej 2024-11-19, godz. 16:00 Blisko 30 gospodarstw z Opola ucierpiało w powodzi. W ich sprawie apeluje Izba Rolnicza w Opolu Izba Rolnicza w Opolu apeluje do ministerstwa rolnictwa ws. rolników z terenów administracyjnie należących do Opola, którzy zostali poszkodowani przez powódź… » więcej 2024-11-19, godz. 15:15 Promują koła naukowe i samych siebie. "Taka działalność procentuje" [ZDJĘCIA] Koła naukowe to poszerzenie wiedzy z sali wykładowej, integracja, ale też doświadczenie, które później procentuje w pracy zawodowej - takie wnioski można… » więcej 2024-11-19, godz. 14:45 "Najlepszą motywacją jest wynagrodzenie". Pielęgniarki i położne walczą o podwyżkę płac Pielęgniarki i położne sprzeciwiają się dyskryminacji płacowej. Dziś (19.11) w tej sprawie protestowały przed kancelarią premiera w Warszawie. Do stolicy… » więcej 2024-11-19, godz. 14:20 Dzielą się krwią. Studenci politechniki znów organizują "Wampiriadę" [ZDJĘCIA] To już tradycja. Studenci Politechniki Opolskiej oddawali dzisiaj (19.11) krew. » więcej 2024-11-19, godz. 14:14 Kwintet pijanych kierowców "trafili" kluczborscy policjanci w weekend. Pomogli mieszkańcy Pięciu pijanych kierowców wpadło w ręce policjantów z Kluczborka, Wołczyna i Byczyny podczas minionego weekendu. » więcej 2024-11-19, godz. 10:55 Młody kierowca bmw jechał ponad 100 km/h przy obowiązującej "czterdziestce" [FILM] Policjanci z Krapkowic ukarali 21-latka mandatem w wysokości 3 tys. złotych, 13 punktami karnymi. Zatrzymali mu także prawo jazdy. » więcej
16171819202122
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »