Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-01-01, 10:45 Autor: Katarzyna Plewnia

"Muszą być mierzalne, by udało się je spełnić". Ważna jest motywacja i określenie ram czasowych noworocznych postanowień

Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
W pierwszym dniu nowego roku psycholog Anna Tarka w porannej rozmowie "W cztery oczy" podpowiadała, jak z powodzeniem realizować noworoczne postanowienia.
- Warto robić noworoczne postanowienia, o ile umiejętnie je potem organizujemy. Bo to, że sobie powiemy, że w nowym roku chcemy np. schudnąć i na tym życzeniowym myśleniu skończymy - wówczas nic z tego nie będzie. Pierwsze pytanie powinno brzmieć, dlaczego chcę to zrobić - powiedziała w porannej rozmowie "W cztery oczy" psycholog Anna Tarka.

- Bo to jest clou wszystkiego, jeżeli chcesz schudnąć, bo żona ci mówi, schudnij, to powiem szczerze, że ta motywacja będzie żadna i nic z tego nie wyjdzie. Dlatego ważne jest, dlaczego chcesz to zrobić - wyjaśniła psycholog.

Oprócz motywacji, która powinna wypływać tylko z naszych, a nie cudzych oczekiwań, druga istotna rzecz to określenie ram czasowych na realizację noworocznego zamierzenia.

- Ten cel, który chcemy osiągnąć musi być mierzalny, czyli np. te 5 kg mniej. On musi być też określony w czasie. Dobrze też określić metody, które pomogą nam cel osiągnąć, jak np. zmiana diety podpowiada psycholog. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana to proces.

Anna Tarka zachęca też, by w tym trudnym okresie pandemii starać się dostrzegać to, co może być wartością - małe codzienne sprawy, jako choćby praca, którą nadal mamy, to, że jesteśmy zdrowi, że częściej pozostając w domu, więcej czasu możemy poświęcić rodzinie.

- Warto się nastawić pozytywnie i postarać się szukać w życiu tych pozytywów, nawet drobnych. I cieszyć się tym, co masz teraz. Jesteś zdrowy? Ciesz się tym. Masz pracę? Ciesz się tym, bo niektórzy nie mają - dodała Anna Tarka.
Anna Tarka, psycholog, cz. 1
Anna Tarka, psycholog, cz. 2
Anna Tarka, psycholog, cz. 3

Wiadomości z regionu

2024-06-14, godz. 16:12 "To zwieńczenie rocznej pracy". Uczniowie klasy wojskowej ślubowali w centrum Opola [ZDJĘCIA] Zgodnie z ceremoniałem ślubowali uczniowie pierwszej klasy o profilu wojskowym z Publicznego Liceum Ogólnokształcącego numer 1 w Opolu. Uroczystość zorganizowano… » więcej 2024-06-14, godz. 14:30 Pijana matka opiekowała się półrocznym dzieckiem. Zareagowali świadkowie Zgłoszenie o kobiecie, która w nocy chodzi po osiedlu z płaczącym niemowlakiem na rękach przekazały kędzierzyńskiej policji mieszkanki miasta. Mundurowi… » więcej 2024-06-14, godz. 14:30 "Dzisiaj ja mogę potrzebować krwi, jutro inni". Honorowi krwiodawcy świętują Nie boją się igły, a oddawanie krwi stało się dla nich nawykiem. Dziś (14.06) święto osób, które regularnie i bezinteresownie dzielą się darem życia… » więcej 2024-06-14, godz. 13:55 Pali się pustostan w Tarnowie Opolskim. Strażacy znaleźli zwęglone ciało [AKTUALIZACJA] Tragiczne zdarzenie w Tarnowie Opolskim. Tam przed południem wybuchł pożar pustostanu przy ulicy Klimasa. Podczas gaszenia budynku strażacy znaleźli zwęglone… » więcej 2024-06-14, godz. 13:00 Integracja, współpraca i wyznaczanie nowych kierunków. Ruszył VI Opolski Kongres Młodzieży Ponad sto młodych osób bierze udział w VI Opolskim Kongresie Młodzieży. Wydarzenie jest okazją do wymiany doświadczeń najbardziej aktywnych społeczników… » więcej 2024-06-14, godz. 10:30 "W sierpniu poznamy pomysł na nową kadencję zarządu". Marszałek Szymon Ogłaza w Radiu Opole - Przed nami kadencja autorskiej kontynuacji. W województwie opolskim nie zmieniła się koalicja rządząca, dlatego w dużej mierze będziemy mieć do czynienia… » więcej 2024-06-14, godz. 09:54 DK 45 w Bierdzanach zablokowana. Zderzyły się 3 pojazdy Mamy zablokowaną drogę krajową nr 45 w Bierdzanach. Jak poinformował dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Opolu, doszło tam do zderzenia… » więcej 2024-06-14, godz. 09:00 Niewielkim kosztem gmina Gorzów Śląski odnawia dwie kamienice w centrum miasta Gmina Gorzów Śląski odnawia dwie zabytkowe kamienice przy ulicy Wojska Polskiego w centrum miasta. Jeden budynek sąsiaduje z magistratem - to dawna siedziba… » więcej 2024-06-14, godz. 07:00 Jezioro Nyskie u progu sezonu wakacyjnego. "Jesteśmy gotowi" Coraz bliżej startu sezonu wakacyjnego na Jeziorem Nyskim. Ten akwen od lat ściąga tłumy turystów, także naszych południowych sąsiadów Czechów. » więcej 2024-06-13, godz. 20:00 Perły Nysy 2024. Ruszyły zgłoszenia architektonicznych perełek Ruszyły zgłoszenia do IX edycji konkursu Perły Nysy 2024. To propozycja skierowana do mieszkańców budynków wielorodzinnych, które zostały wybudowane lub… » więcej
9101112131415
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »