Radio Opole » Wiadomości z regionu
2015-12-09, 22:20 Autor: Daria Placek

Zwracajmy uwagę na to, co i ile jemy. Zwłaszcza w okresie świątecznym

Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Przygotowując świąteczne potrawy, warto pamiętać, że to, co trafi do naszych żołądków, może przysporzyć nam zbędnych kilogramów. - Trzeba jeść powoli i spożywać tylko to, na co rzeczywiście mamy ochotę - radzi psychodietetyk Irena Dadura.
- My nie musimy wszystkiego zjeść. Zjedzmy tyle, na ile mamy ochotę, a po zjedzeniu trzeba odejść od tego stołu. Bardzo dużym błędem jest właśnie siedzenie przy pełnym stole, bo nawet jeżeli jesteśmy już najedzeni, oczy widzą. To jest też zmysł, który przekazuje do mózgu informacje o smakołyku, wzrasta łaknienie – tłumaczy.

Ważny jest także dobór składników - sięgając po ciasto, powinniśmy zrezygnować ze słodzenia herbaty. Warto zaplanować dzień tak, by mieć chwilę na aktywność fizyczną, jeżeli nie chcemy, by naszym noworocznym postanowieniem było katowanie się na siłowni. Coraz poważniejszym problemem staje się dziś otyłość.

- Otyłość jest zagrożeniem, nie tylko dla psychiki, estetyki osoby otyłej, ale dla jej zdrowia. Nadal nie zdajemy sobie sprawy, czym ta otyłość jest. To jest zagrożenie chorobą cukrzycową, chorobą układu krwionośnego, chorobami układu kostnego – dodaje psychodietetyk.

Prawidłową wagę wyznacza wskaźnik BMI, który powinien mieścić się w przedziale 18-24. O odżywianiu i otyłości można było posłuchać podczas otwartego wykładu na Uniwersytecie Opolskim. Takie wykłady odbywają się cyklicznie.

- Staramy się organizować przynajmniej raz w miesiącu spotkanie z jakąś osobowością, z ciekawym człowiekiem, który miałby fajne rzeczy do przekazania uczestnikom tych wykładów, bo te wykłady nie są kierowane tylko do środowiska akademickiego, ale do wszystkich – do tych, którzy mieszkają w samym Opolu i tych, którzy mieszkają w całym województwie – wyjaśnia dr Kamila Kasperska – Kurzawa z Wydziału Prawa i Administracji UO.

W murach uczelni gościli m.in. dziennikarz Jerzy Jurecki czy Łukasz Czeszumski, autor książki „Biały szlak. Reportaże ze świata wojny kokainowej”.
Irena Dadura cz. 1
Irena Dadura cz. 2
Kamila Kasperska – Kurzawa

Wiadomości z regionu

2024-09-18, godz. 21:43 Problemy z wodą pitną w Tułowicach. Przygotowano cysterny Woda z wodociągu publicznego w Tułowicach jest niezdatna do spożycia. W kilku miejscach opolscy logistycy podstawili cysterny z wodą. » więcej 2024-09-18, godz. 21:40 Woda podmyła drogę w Skorogoszczy. DK94 nieprzejezdna GDDKiA w Opolu zamknęła drogę krajową nr 94 w Skorogoszczy. Woda z rozlanej Nysy Kłodzkiej podmyła drogę i doszło do zapadnięcia jezdni w okolicy obiektów… » więcej 2024-09-18, godz. 20:00 Część wałów w Nysie i okolicach wymaga pilnych prac remontowych Wały przeciwpowodziowe w Nysie będą wymagały prac. Są namoknięte i mają wyrwy. » więcej 2024-09-18, godz. 19:57 Trwa walka o wały w Niewodnikach i Naroku. W akcji śmigłowce Mieszkańcy gminy Dąbrowa walczą o wały w Niewodnikach i Naroku. Przed godziną 18:00 sołectwo zaapelowało do mieszkańców o pomoc w uszczelnieniu wału… » więcej 2024-09-18, godz. 19:45 "Ludzie nas potrzebują". Punkty pomocy dla powodzian w Nysie Mieszkańcy Nysy tłumnie przybywają do miejscowej hali sportowej. Tutaj zorganizowano punkt pomocowy, gdzie wydawana jest żywność oraz butelkowana woda. Ta… » więcej 2024-09-18, godz. 19:00 Powódź w Głuchołazach. Trwa sprzątanie w placówkach oświatowych W całej gminie Głuchołazy nadal nie funkcjonują szkoły podstawowe, przedszkola i żłobek. Przymusową pauzę spowodowała powódź. Część tych placówek… » więcej 2024-09-18, godz. 18:20 Wody Polskie: fala wezbraniowa na Odrze, jej czoło minęło Opole Fala wezbraniowa na rzece Odrze przepływa przez Opolszczyznę. Jej czoło minęło już stolicę województwa - Opole, nie wyrządzając szkód w mieście - informują… » więcej 2024-09-18, godz. 17:30 "Trzyma wodę jak wanna". Zbiornik Racibórz nie spuszcza wody, by chronić Opole Zbiornik Racibórz jest obecnie wypełniony w około 80 procentach i nie jest z niego wypuszczana woda. Jak wskazują Wody Polskie, to po to, by chronić między… » więcej 2024-09-18, godz. 17:00 „Solidarność jest potrzebna”. Związkowcy pomagają powodzianom z Głuchołaz Powodzianom z Głuchołaz pomaga m.in. związek zawodowy Solidarność. Jego działacze rozdawali na rynku chleb i butelkowaną wodę. » więcej 2024-09-18, godz. 17:00 Bez dojazdu do Głębocka w gminie Grodków. Niedługo wielkie sprzątanie [ZDJĘCIA] Głębocko pozostaje jedyną miejscowością w gminie Grodków bez możliwości dojazdu. Dziś (18.09) wczesnym popołudniem ze wsi można było jeszcze wyjechać… » więcej
85868788899091
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »