Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-12-30, 07:33 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

Katarzyna Jędrzejewska
Katarzyna Jędrzejewska
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar. Może również poprawić nastrój i kontrolować masę ciała. Ponadto bieganie jest bezpłatne, możesz to zrobić w dowolnym miejscu i spala sporo kalorii.

Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
Audycja "Dobry Moment", Agnieszka Wawer-Krajewska, Wiesław Kolbusz [31.03.2021r.]

Dobrze być w formie

2022-03-07, godz. 09:42 Jak walczyć ze strachem wywołanym przez wojnę i jak rozmawiać o niej z dziećmi Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie? Jak walczyć ze strachem i lękami wywołanym przez konflikt na Ukranie? Te pytania skierowaliśmy dziś do psychologa Anny… » więcej 2022-03-04, godz. 11:01 Cytologia może pomóc we wczesnym wykrywaniu raka jajnika oraz piersi Cytologia wykorzystywana jest do wczesnego wykrywania raja szyjki macicy, badania specjalistów europejskich sugerują jednak, że może też pomóc w diagnozowaniu… » więcej 2022-03-03, godz. 09:04 Terapeuci [28.02.2022] W audycji o cierpliwości i pokorze, najważniejszych cechach człowieka. » więcej 2022-03-02, godz. 09:49 Dwie trzecie Polaków wykonało w 2021 r. podstawowe badania kontrolne Dwie trzecie badanych Polaków przyznało, że w 2021 r. wykonało m.in. morfologię lub zweryfikowało poziomu cukru we krwi - wynika z sondażu Nationale-Nederlanden… » więcej 2022-03-01, godz. 12:35 Leki przeciwpadaczkowe mogą być mniej skuteczne w czasie ciąży Poziom wielu powszechnie stosowanych leków przeciwpadaczkowych we krwi spada w czasie ciąży, co powoduje przełomowe napady padaczkowe - informuje pismo „JAMA… » więcej 2022-02-28, godz. 11:01 Ludzie z plusem [24.02.2022] Rozmowa z doktorem Januszem Stasiakiem z Towarzystwa Walki z Kalectwem » więcej 2022-02-25, godz. 11:00 Terapeuci [21.02.2022] Audycja poświęcona rozmowie z psychologiem Markiem Łabudzińskim. » więcej 2022-02-24, godz. 11:09 Bakterie pochodzące z nosa mogą przyczyniać się do choroby Alzheimera Badanie na myszach pokazało, że za pośrednictwem włókien nerwowych, żyjące w nosie bakterie mogą sprawnie przedostać się do mózgu. Na miejscu wywołują… » więcej 2022-02-23, godz. 10:05 Mężczyźni w średnim wieku uważają, że tycia nie da się uniknąć Choć przyrost masy ciała wywołuje uczucie przygnębienia i niskiej samooceny wśród mężczyzn w średnim wieku, to jednak jest przez nich postrzegany jako… » więcej 2022-02-22, godz. 11:37 Szlachetne zdrowie [18.02.2022] Audycja poświęcona zdrowiu i funkcjonowaniu naszego organizmu. » więcej
66676869707172
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »