Radio Opole » Kraj i świat
2021-04-13, 13:30 Autor: PAP

Trenerka Kim Kardashian zdradziła, jak trenuje gwiazda

Dbanie o kondycję i sylwetkę Kim Kardashian traktuje priorytetowo. Zamiast ćwiczeń cardio celebrytka częściej wybiera trenowanie z obciążeniem, a jej sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są od niedawna sprinty na bieżni. Jak zaznacza Melissa Alcantara, osobista trenerka Kim, gwiazda bardzo poważnie podchodzi do aktywności fizycznej. „Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – chwali ją ekspertka.

Kim Kardashian to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci amerykańskiego show-biznesu. Gwiazda reality show „Z kamerą u Kardashianów”, bizneswoman, studentka prawa i niekwestionowana gwiazda Instagrama, na którym obserwuje ją rekordowe 214 mln użytkowników, niedawno dołączyła do grona miliarderów, o czym poinformował magazyn „Forbes”. Bodaj najsłynniejsza celebrytka świata, choć przez jednych bywa wyśmiewana, pozostaje inspiracją dla rzeszy odbiorców, którzy pilnie śledzą jej poczynania. Nie bez powodu Council of Fashion Designers of America w czerwcu 2018 roku uhonorowało Kim statuetką „Influencerki Roku”.


Nie powinno zatem dziwić, że wszelkie informacje na temat stylu życia Kim Kardashian wśród odbiorców budzą duże emocje. Zwłaszcza te dotyczące jej sposobów na utrzymanie nienagannej sylwetki. Uchylić rąbka tajemnicy w tej sprawie postanowiła teraz osobista trenerka gwiazdy, Melissa Alcantara, która w rozmowie z magazynem „Women’s Health” ujawniła tajniki jej treningów. Jak podkreśla ekspertka, dla słynącej z kobiecych kształtów gwiazdy dbanie o kondycję i zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki jest niezwykle istotne. Dlatego bardzo poważnie podchodzi do treningów.


Alcantara zaznacza, że jej sławna klientka największy nacisk kładzie na regularność i konsekwencję. „Kim jest zwolenniczką porannych ćwiczeń. Jej harmonogram jest bardzo napięty, dlatego trenujemy zwykle o 6 rano. Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – zdradziła trenerka. Gwiazda postanowiła niedawno wzbogacić swoje treningi o sprinty na bieżni. „Od pewnego czasu codziennie biegam sprintem. Już widzę rezultaty!” – ogłosiła celebrytka w udostępnionej kilka dni temu na Instagramie relacji wideo.


Ulubionym rodzajem ćwiczeń Kim jest jednak trening z obciążeniem. Podczas gdy większość kobiet skupia się na treningach cardio, celebrytka woli intensywny trening siłowy. I słusznie – jak podkreślają specjaliści, to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki. „85 proc. naszego treningu stanowią ćwiczenia siłowe, pozostałe 15 proc. to ćwiczenia cardio. Nasze sesje trwają z reguły od 60 do 90 minut. Kim ćwiczy naprzemiennie różne partie ciała – niektóre treningi w całości poświęca budowaniu mięśni brzucha lub nóg. Bardzo lubi głębokie przysiady ze sztangą, które fantastycznie rzeźbią uda i pośladki” – wyjawiła Alcantara. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-20, godz. 13:40 UE i Ukraina podpisały nowe porozumienie ws. transportu drogowego (krótka) Komisja Europejska i Ukraina podpisały w czwartek nowe porozumienie ws. transportu drogowego, ułatwiające Ukrainie tranzyt przez kraje UE. Zawiera ono klauzulę… » więcej 2024-06-20, godz. 13:40 Obajtek zapewnia, że stawi się przed komisją śledczą ds. afery wizowej Były prezes Orlenu Daniel Obajtek powiedział w czwartek dziennikarzom, że jeżeli sejmowa komisja śledcza ds. afery wizowej nadal chce go wezwać, to chętnie… » więcej 2024-06-20, godz. 13:40 Białystok/ 3,5 roku więzienia za wypadek i przewóz nielegalnych migrantów (krótka) Na 3,5 roku więzienia skazał w czwartek Sąd Okręgowy w Białymstoku 35-letniego Uzbeka - kierowcę oskarżonego o spowodowanie wypadku auta z migrantami, w… » więcej 2024-06-20, godz. 13:40 Warszawa/ Ruszyła zbiórka podpisów przeciwko nocnej prohibicji Warsaw Enterprise Institute i Fundacja Forum Obywatelskiego Rozwoju zainaugurowały w czwartek zbiórkę podpisów przeciwko inicjatywie nocnego zakazu sprzedaży… » więcej 2024-06-20, godz. 13:30 Kąpieliska w Trójmieście przygotowane do sezonu wakacyjnego W sezonie letnim na gdańskich plażach nad bezpieczeństwem będzie czuwało 70 ratowników. W Gdyni - 31, a w Sopocie 60. Pierwsze strzeżone kąpielisko zostało… » więcej 2024-06-20, godz. 13:30 Nowo wybrani europosłowie odebrali od PKW zaświadczenia o wyborze Nowo wybrani europosłowie odebrali w czwartek z rąk przewodniczącego PKW Sylwestra Marciniaka zaświadczenia o wyborze do Parlamentu Europejskiego. Blisko połowa… » więcej 2024-06-20, godz. 13:20 Helsińska Fundacja Praw Człowieka opublikowała raport z rekomendacjami dla polskich władz Rekomendacje skierowane do polskich władz i propozycje działań, które mogą usprawnić ściganie zbrodni międzynarodowych, wsparcie dla ofiar i ocalałych… » więcej 2024-06-20, godz. 13:20 Siekierski: Polska chce wnieść wkład w kształt przyszłej Wspólnej Polityki Rolnej W trakcie sprawowania prezydencji w UE Polska chce wnieść swój wkład co do oceny i kierunków zmian przyszłej Wspólnej Polityki Rolnej - zapowiedział minister… » więcej 2024-06-20, godz. 13:20 Szef MON: procedura nadmiernego deficytu to efekt polityki PiS "róbta, co chceta" Za zbyt wysoki deficyt budżetowy nie odpowiadają wydatki na bezpieczeństwo, a rozgrabianie państwa polskiego i polityka 'róbta, co chceta' rządu PiS. Posprzątamy… » więcej 2024-06-20, godz. 13:10 MKiDN: Tomasz Kolankiewicz powołany na dyrektora Filmoteki Narodowej – Instytutu Audiowizualnego Ministra kultury i dziedzictwa narodowego Hanna Wróblewska wręczyła Tomaszowi Kolankiewiczowi powołanie na stanowisko dyrektora Filmoteki Narodowej - Instytutu… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »