Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-07-25, godz. 07:00 Kolejny etap rozbudowy DK46 Pakosławice-Nysa za nami. Finisz prac jeszcze w tym roku Trwa rozbudowa odcinka drogi krajowej 46 między Pakosławicami i Nysą. Już od czwartku (25.07) kierowcy poruszający się tą trasą będą mogli korzystać… » więcej 2024-07-24, godz. 20:00 Rower elektryczny z dofinansowaniem. Od nowego roku ruszy program "Mój rower elektryczny" Dotacje do zakupu rowerów elektrycznych sięgną 300 mln złotych. Tak przewiduje projekt programu „Mój rower elektryczny”, który wejdzie w życie w 2025… » więcej 2024-07-24, godz. 19:44 Jacht z nastolatkami przewrócił się na Jeziorze Nyskim Akcja ratunkowa na Jeziorze Nyskim. Jak czytamy w mediach społecznościowy WOPR Nysa, pod numer alarmowy zadzwonił obywatel Czech, który poinformował o wywróconym… » więcej 2024-07-24, godz. 18:44 Fundacja "Mam Marzenie" pomaga spełniać życzenia chorych dzieci Tysiąca złotych brakuje do zrealizowania marzenia 17-letniej Ani z Opola, która chciałaby polecieć balonem w tureckiej Kapadocji. To tylko jedno z kilkuset… » więcej 2024-07-24, godz. 17:15 Jest problem z pozyskaniem unijnego dofinansowania na modernizację przygranicznych mostów Kwestie własnościowe i porozumień międzypaństwowych komplikują samorządowcom z Prudnika i Głuchołaz modernizację dróg oraz mostów na pograniczu polsko-czeskim… » więcej 2024-07-24, godz. 17:13 Brzeg ma problem z segregacją śmieci w blokach i kamienicach. Ruszyły kontrole Kontrole wiat śmietnikowych przy blokach i kamienicach rozpoczął Urząd Miasta w Brzegu. W zabudowie jednorodzinnej poziom sortowania odpadów jest zadowalający… » więcej 2024-07-24, godz. 17:07 Lubi się bawić i tulić. Nyskie starostwo szuka domu dla... Mizia Nyskie starostwo szuka domu dla ... Mizia. Kot kilka tygodni temu przybłąkał się na teren urzędu i już tam pozostał. Ma tam swój tymczasowy domek, ale… » więcej 2024-07-24, godz. 17:00 Opolski ratusz przygotowuje się do budowy nowej tężni. Tym razem na osiedlu Armii Krajowej Budowę tężni solankowej na osiedlu Armii Krajowej planuje Urząd Miasta Opole. W tej sprawie ogłoszono przetarg na sporządzenie projektu, a później ratusz… » więcej 2024-07-24, godz. 16:00 Będzie nowy komfort dojazdu i dojścia do Brzeskiego Centrum Medycznego. Rusza remont Diametralnie zmieni się otoczenie Brzeskiego Centrum Medycznego po zakończeniu modernizacji wartej ponad 10,5 miliona złotych. » więcej 2024-07-24, godz. 15:04 Basen zewnętrzny na Wodnym oKKu w Kędzierzynie-Koźlu ponownie otwarty W samo południe basen zewnętrzny na Wodnym oKKu w Kędzierzynie-Koźlu został ponownie udostępniony dla mieszkańców. Przez kilka ostatnich dni obiekt był… » więcej
163164165166167168169
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »