Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-01-01, 10:45 Autor: Katarzyna Plewnia

"Muszą być mierzalne, by udało się je spełnić". Ważna jest motywacja i określenie ram czasowych noworocznych postanowień

Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
W pierwszym dniu nowego roku psycholog Anna Tarka w porannej rozmowie "W cztery oczy" podpowiadała, jak z powodzeniem realizować noworoczne postanowienia.
- Warto robić noworoczne postanowienia, o ile umiejętnie je potem organizujemy. Bo to, że sobie powiemy, że w nowym roku chcemy np. schudnąć i na tym życzeniowym myśleniu skończymy - wówczas nic z tego nie będzie. Pierwsze pytanie powinno brzmieć, dlaczego chcę to zrobić - powiedziała w porannej rozmowie "W cztery oczy" psycholog Anna Tarka.

- Bo to jest clou wszystkiego, jeżeli chcesz schudnąć, bo żona ci mówi, schudnij, to powiem szczerze, że ta motywacja będzie żadna i nic z tego nie wyjdzie. Dlatego ważne jest, dlaczego chcesz to zrobić - wyjaśniła psycholog.

Oprócz motywacji, która powinna wypływać tylko z naszych, a nie cudzych oczekiwań, druga istotna rzecz to określenie ram czasowych na realizację noworocznego zamierzenia.

- Ten cel, który chcemy osiągnąć musi być mierzalny, czyli np. te 5 kg mniej. On musi być też określony w czasie. Dobrze też określić metody, które pomogą nam cel osiągnąć, jak np. zmiana diety podpowiada psycholog. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana to proces.

Anna Tarka zachęca też, by w tym trudnym okresie pandemii starać się dostrzegać to, co może być wartością - małe codzienne sprawy, jako choćby praca, którą nadal mamy, to, że jesteśmy zdrowi, że częściej pozostając w domu, więcej czasu możemy poświęcić rodzinie.

- Warto się nastawić pozytywnie i postarać się szukać w życiu tych pozytywów, nawet drobnych. I cieszyć się tym, co masz teraz. Jesteś zdrowy? Ciesz się tym. Masz pracę? Ciesz się tym, bo niektórzy nie mają - dodała Anna Tarka.
Anna Tarka, psycholog, cz. 1
Anna Tarka, psycholog, cz. 2
Anna Tarka, psycholog, cz. 3

Wiadomości z regionu

2024-06-27, godz. 20:33 Bo "Łączy nas A4". Autostradowy patrol pięciu rozgłośni regionalnych Polskiego Radia rusza w kurs Łączy nas A4 - to wspólny projekt pięciu rozgłośni Polskiego Radia położonych wzdłuż autostrady A4. Przez cały piątek (28.06) wspólnie z dziennikarzami… » więcej 2024-06-27, godz. 19:10 Kolejki do firm opróżniających szamba. Powód - kontrole gminne Kolejki oczekujących na wywóz przydomowych ścieków ustawiają się w niektórych gminach południa Opolszczyzny. Problemy dotyczy opróżniania szamb, a związany… » więcej 2024-06-27, godz. 17:45 Będzie można za darmo dojechać nad jeziora turawskie. Kursy ruszają od lipca 1 lipca rusza darmowa komunikacja autobusowa nad jeziora turawskie. Gmina wraca do sprawdzonego pomysłu z zeszłego roku i podobnie jak w poprzednie wakacje autobus… » więcej 2024-06-27, godz. 17:13 Opolski Zakład Komunalny szuka sponsora tytularnego dla nowego stadionu Zakład Komunalny w Opolu czeka na chętnych, którzy chcieliby zostać sponsorem tytularnym budowanego przy ul. Północnej stadionu. » więcej 2024-06-27, godz. 16:47 Klinika Prawa na UO najlepszą poradnią w kraju Klinika Prawa na Uniwersytecie Opolskim liderem wśród poradni prawnych w kraju. Ranking takich jednostek prowadzi Fundacja Uniwersyteckich Poradni Prawnych wspólnie… » więcej 2024-06-27, godz. 16:34 Zwycięzcy Tarnogrania nagrywają w studiu M Radia Opole. Efekty usłyszymy jesienią W studiu M Radia Opole im. SBB ruszyły nagrania nowej płyty zespołu Misscore. Muzycy są zwycięzcami konkursu ubiegłorocznej edycji festiwalu Tarnogranie… » więcej 2024-06-27, godz. 16:00 Susza zbiera żniwo, rolnicy liczą straty w uprawach Delegaci Izby Rolniczej w Opolu ruszyli w teren i pomagają szacować straty w uprawach. Te spowodowane są utrzymującymi się w regionie od dłuższego czasu… » więcej 2024-06-27, godz. 15:36 Będzie eksperyment procesowy. Pytamy o śledztwo ws. pożaru strzelnicy w Chrząstowicach Najpierw trzeba było czekać na opinię biegłych, a teraz na jej uzupełnienie. Sprawa pożaru strzelnicy w Chrząstowicach nadal bez aktu oskarżenia. Przypomnijmy… » więcej 2024-06-27, godz. 15:00 Bakterie w wodzie w Krępnej i Rozwadzy! Jest komunikat sanepidu Krapkowicki sanepid informuje o skażeniu wody z wodociągu w Krępnej, zaopatrującego miejscowości Krępną i Rozwadzę. W wodzie stwierdzono obecność bakterii… » więcej 2024-06-27, godz. 15:00 Wysokie temperatury w szpitalach zmorą pacjentów. A co z klimatyzacją? [INTERWENCJA] Afrykańskie upały dają się we znaki także pacjentom przebywającym w szpitalach. Jedną z placówek, gdzie nie ma klimatyzowanych pomieszczeń jest 116. Szpital… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »