Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-01-01, 10:45 Autor: Katarzyna Plewnia

"Muszą być mierzalne, by udało się je spełnić". Ważna jest motywacja i określenie ram czasowych noworocznych postanowień

Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
W pierwszym dniu nowego roku psycholog Anna Tarka w porannej rozmowie "W cztery oczy" podpowiadała, jak z powodzeniem realizować noworoczne postanowienia.
- Warto robić noworoczne postanowienia, o ile umiejętnie je potem organizujemy. Bo to, że sobie powiemy, że w nowym roku chcemy np. schudnąć i na tym życzeniowym myśleniu skończymy - wówczas nic z tego nie będzie. Pierwsze pytanie powinno brzmieć, dlaczego chcę to zrobić - powiedziała w porannej rozmowie "W cztery oczy" psycholog Anna Tarka.

- Bo to jest clou wszystkiego, jeżeli chcesz schudnąć, bo żona ci mówi, schudnij, to powiem szczerze, że ta motywacja będzie żadna i nic z tego nie wyjdzie. Dlatego ważne jest, dlaczego chcesz to zrobić - wyjaśniła psycholog.

Oprócz motywacji, która powinna wypływać tylko z naszych, a nie cudzych oczekiwań, druga istotna rzecz to określenie ram czasowych na realizację noworocznego zamierzenia.

- Ten cel, który chcemy osiągnąć musi być mierzalny, czyli np. te 5 kg mniej. On musi być też określony w czasie. Dobrze też określić metody, które pomogą nam cel osiągnąć, jak np. zmiana diety podpowiada psycholog. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana to proces.

Anna Tarka zachęca też, by w tym trudnym okresie pandemii starać się dostrzegać to, co może być wartością - małe codzienne sprawy, jako choćby praca, którą nadal mamy, to, że jesteśmy zdrowi, że częściej pozostając w domu, więcej czasu możemy poświęcić rodzinie.

- Warto się nastawić pozytywnie i postarać się szukać w życiu tych pozytywów, nawet drobnych. I cieszyć się tym, co masz teraz. Jesteś zdrowy? Ciesz się tym. Masz pracę? Ciesz się tym, bo niektórzy nie mają - dodała Anna Tarka.
Anna Tarka, psycholog, cz. 1
Anna Tarka, psycholog, cz. 2
Anna Tarka, psycholog, cz. 3

Wiadomości z regionu

2024-06-07, godz. 17:00 Młodzieżowy sejmik rozpoczyna działalność. Czym chcą zająć się nastolatkowie? Wręczenie zaświadczeń o wyborze, ślubowanie i wybór prezydium. Tak wyglądała inauguracyjna sesja Młodzieżowego Sejmiku Województwa Opolskiego. » więcej 2024-06-07, godz. 16:30 Pojazdy napędzane... pułapką na myszy jeździły po Politechnice Opolskiej Wystarczą koła z płyt CD, łożyska, pułapka na myszy i... można jechać. Takie nietypowe pojazdy pojawiły się na Politechnice Opolskiej. 13 drużyn ze… » więcej 2024-06-07, godz. 16:30 Kilkudziesięciu nowych doktorów i kilku doktorów habilitowanych ma Uniwersytet Opolski 46 doktorów oraz 7 doktorów habilitowanych odebrało oficjalnie dyplomy tytularne na Uniwersytecie Opolskim. Prace obronili między kwietniem ubiegłego a tego… » więcej 2024-06-07, godz. 14:59 Trwa remont byłego dworca kolejowego w Głubczycach. Do końca prac daleka droga Dobiega końca pierwszy, podstawowy etap prac remontowych byłego dworca kolejowego w Głubczycach. Zdewastowany budynek zabezpieczono przed dalszym niszczeniem… » więcej 2024-06-07, godz. 14:15 "Oskarżony nie mógł przewidzieć, że trafi w tętnicę udową". Jest wyrok po tragicznej libacji w Opolu Śmiertelnie dźgnął nożem mężczyznę w udo, ale został skazany za spowodowanie ciężkiego uszczerbku na zdrowiu. Wyrokiem Sądu Okręgowego w Opolu Grzegorz… » więcej 2024-06-07, godz. 13:39 Ponad 300 wystawców, kilkadziesiąt tysięcy odwiedzających. Ruszyła Opolagra [ZDJĘCIA] Ruszyła największa wystawa rolnicza w południowo-zachodniej Polsce - Opolagra. Ponad 300 wystawców z branż rolniczej i okołorolniczych prezentuje swoje oferty… » więcej 2024-06-07, godz. 12:16 Chciał sprzedać pompę, stracił sporą kasę. Mieszkaniec Brzegu ofiarą oszustów Ponad 2 tysiące złotych stracił 46-letni mieszkaniec Brzegu, który padł ofiarą internetowych oszustów. » więcej 2024-06-07, godz. 11:21 Policja rozbiła gang narkotykowy. Zyski grupy szły w miliony [ZDJĘCIA, FILM] Zorganizowaną grupę przestępczą handlującą narkotykami rozbili opolscy policjanci. Zatrzymanych zostało 6 mężczyzn, w tym jeden na gorącym uczynku, zabezpieczono… » więcej 2024-06-07, godz. 10:59 Pożar busa przy Domańskiego w Opolu. Autem podróżowały dzieci [ZDJĘCIA] Do pożaru busa doszło o poranku przy ul. Domańskiego w Opolu. Zgłoszenie o pożarze wpłynęło do służb około godziny 9:30. » więcej 2024-06-07, godz. 09:46 Kontrabanda na A4. Na pace busa milion sztuk papierosów Milion sztuk papierosów bez polskich znaków akcyzy znaleźli na pace dostawczego busa funkcjonariusze opolskiej Krajowej Administracji Skarbowej. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »