Radio Opole » Kraj i świat
2022-06-19, 05:50 Autor: PAP

Kobiety spalają tkankę tłuszczową także po menopauzie

Również po menopauzie kobiety mogą wykorzystywać tłuszcz jako źródło energi i chudnąć – potwierdzają naukowcy fińscy, publikujący na łamach „Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases”.

Estrogen postrzegany jest jako hormon promujący spalanie tłuszczu. Zgodnie z dotychczasowymi poglądami niedobór estrogenu po menopauzie ogranicza zdolność kobiet do wykorzystywania tłuszczu jako źródła energii, co prowadziłoby do obniżenia metabolizmu i przybierania na wadze. Poziom estrogenu można by potencjalnie przywrócić z hormonalną terapią zastępczą(HTZ).


Jednak badanie przeprowadzone na University of Jyväskylä (Finladia) pokazuje, że stan menopauzy lub poziom estrogenów we krwi nie określają wyraźnie średniego tempa, w jakim kobiety w starszym wieku są w stanie wykorzystać tłuszcz w spoczynku lub podczas ćwiczeń. Wpływ menopauzy na wykorzystanie tłuszczu jest przy tym prawdopodobnie niewielki w porównaniu ze stanem odżywienia lub poziomem sprawności.


Gdy tempo wykorzystania tłuszczu mierzono w spoczynku po nocnym poście, jego głównym wyznacznikiem był bilans energetyczny. Kobiety, których spożycie energii było mniejsze w porównaniu z ich wydatkami energetycznymi, zużywały tłuszcz w szybszym tempie. Wyższe wykorzystanie tłuszczu charakteryzowało się również wyższym poziomem kwasów tłuszczowych i ketonów we krwi. Wykorzystanie tłuszczu u kobiet po menopauzie nie różniło się od kobiet, które nie przeszły jeszcze menopauzy lub stosowały HTZ.


"To był oczekiwany wynik. Kobiety spalają tłuszcz również po menopauzie, jeśli dopływ energii jest mniejsze niż jej wydatek" – wskazał dr Jari Karppinen.


Szczytowe wykorzystanie tłuszczu mierzono metodą kalorymetrii pośredniej podczas testu na rowerze stacjonarnym. Najwyższe wskaźniki osiągnęły kobiety o najwyższej sprawności i aktywności fizycznej. Po raz kolejny kobiety po menopauzie nie różniły się od kobiet, które nie przeszły menopauzy lub stosowały HTZ.


„Jeśli chcesz poprawić zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń, skup się na poprawie kondycji poprzez trening wytrzymałościowy" – kontynuuje Karppinen. „W tym przypadku nie musisz się tak bardzo martwić o menopauzę. Wcześniejsze badania wykazały, że zdolność spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń poprawia się wraz z treningiem nawet po menopauzie.”


W badaniu sprawdzono również, czy wyższe wykorzystanie tłuszczu wskazuje na lepszą tolerancję glukozy. Wyniki były nieco zaskakujące. U kobiet, które wykorzystywały tłuszcz w większym tempie podczas odpoczynku, poziom glukozy i insuliny we krwi wzrósł bardziej podczas późniejszego testu tolerancji glukozy. Wyższe szczytowe wykorzystanie tłuszczu podczas ćwiczeń nie wskazywało na lepszą tolerancję glukozy.


"To odkrycie można wyjaśnić podstawową fizjologią" – wyjaśnia Karppinen. "Kiedy w spoczynku zużywasz więcej tłuszczu jako źródło energii, spożywanie węglowodanów może bardziej podnieść poziom glukozy we krwi. Organizm jest chwilowo dostrojony do zużywania większej ilości tłuszczu".


Modną obecnie dietą jest dieta ketogeniczna, której skuteczność w odchudzaniu reklamuje się z twierdzeniem, że kiedy jest stosowana, organizm zaczyna spalać więcej tłuszczu z tkanki tłuszczowej.


„To powszechne nieporozumienie" – podkreśla Karppinen. „Dieta wysokotłuszczowa rzeczywiście zwiększa całkowitą ilość tłuszczu zużywanego do produkcji energii. Jednak jest to spowodowane zwiększonym spożyciem tłuszczu i nie oznacza, że nagle zaczynasz tracić więcej tłuszczu z ciała. Gdy dopływ energii jest mniejszy niż wydatek energetyczny, waga spada podobnie, niezależnie od dystrybucji makroskładników w diecie.”


Badanie przeprowadzone na University of Jyväskylä (DOI 10.1016/j.numecd.2022.06.001) jest częścią badania dotyczącego estrogenów, mikroRNA i ryzyka dysfunkcji metabolicznej (EsmiRs) Badaniem objęto 42 kobiety, z których 26 przeszło menopauzę. Pozostałe 16 kobiet miało wyższy poziom estrogenów: siedem nie przeszło jeszcze menopauzy, a dziewięć stosowało hormonalną terapię zastępczą.(PAP)


Autor: Paweł Wernicki


pmw/ zan/


Kraj i świat

2024-06-10, godz. 14:10 Wybory do PE/ We wtorek o godz. 10 początek nowej kadencji PE; możliwa imienna lista europosłów We wtorek o godz. 10 w Brukseli odbędzie się pierwsza konferencja przewodniczących nowego Parlamentu Europejskiego - poinformowały w poniedziałek służby… » więcej 2024-06-10, godz. 14:10 Katarzyna Królak przejmie mandat poselski po J. Protasie (KO), który został europosłem Katarzyna Królak (Nowoczesna) przyjmie mandat w Sejmie po Jacku Protasie (KO) po tym, gdy zdobył on mandat europosła. W ostatnich wyborach samorządowych Królak… » więcej 2024-06-10, godz. 14:10 Złote detale, odważne printy i powrót stylu retro, czyli najgorętsze trendy w modzie plażowej 2024 roku Sezon urlopowy trwa w najlepsze. W naszej letniej garderobie nie może zabraknąć kostiumu kąpielowego, który zwykle zajmuje ważne miejsce na liście wakacyjnych… » więcej 2024-06-10, godz. 14:10 Wybory do PE/ Na Dolnym Śląsku wygrywa KO, ale w Zagłębiu Miedziowym wyraźnie PiS Wybory do PE na Dolnym Śląsku wygrała KO z wynikiem 40,77 proc., przed PiS - 31,50 proc. Ale w Zagłębiu Miedziowy obejmującym powiaty polkowicki, lubiński… » więcej 2024-06-10, godz. 14:10 Szczerba: potwierdziło się, że to nie miejsce na liście, ale zaufanie wyborców było najważniejsze Potwierdziło się, że to nie miejsce na liście, ale zaufanie wyborców było najważniejsze - powiedział w poniedziałek Michał Szczerba (KO), który startując… » więcej 2024-06-10, godz. 14:10 USA/ "NYT": w razie próby odbicia członkowie Hamasu mają zabić zakładników Członkowie Hamasu pilnujący uprowadzonych Izraelczyków mają rozkaz zastrzelenia ich, jeżeli uznają, że zagraża im próba odbicia zakładników - pisze… » więcej 2024-06-10, godz. 14:00 Wybory do PE/ W okręgu warszawskim 3 mandaty dla KO, 2 dla PiS, po 1 dla Konfederacji, Trzeciej Drogi i Lewicy W okręgu warszawskim (nr 4) mandaty w PE uzyskało osiem osób: z KO - Kamila Gasiuk-Pihowicz, Marcin Kierwiński i Michał Szczerba, z PiS: Małgorzata Gosiewska… » więcej 2024-06-10, godz. 14:00 Projekt: MF zamierza wydłużyć ważność znaków akcyzowych dla wina do 31 grudnia 2025 r. Ministerstwo Finansów chce wydłużyć okres ważności znaków akcyzowych, naniesionych na jednorazowe opakowania wina, o rok, do końca 2025 r. - wynika z projektu… » więcej 2024-06-10, godz. 14:00 Liga francuska - Will Still trenerem Lens Były trener Reims Will Still podpisał trzyletnią umową z RC Lens. Zastąpił Francka Haise, który odszedł do Nice - poinformował klub francuskiej ekstraklasy… » więcej 2024-06-10, godz. 14:00 Szwajcaria/ 90 państw i organizacji zarejestrowanych na szczyt pokojowy ws. Ukrainy Dziewięćdziesiąt państw i organizacji zarejestrowało się dotychczas do udziału zaplanowanym w dniach 15-16 czerwca szczycie w Szwajcarii, który ma utorować… » więcej
78910111213
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »