Radio Opole » Sport i turystyka
2021-06-14, 07:14 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Słuchaj RO 3 SPORT

Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.

Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.

- Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.

- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06]
Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.

- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06]
W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2023-08-16, godz. 08:45 Opolska Liga Orlika wraca. Ruszyły zapisy drużyn Ruszyły zapisy do XXI edycji Opolskiej Ligi Orlika. Amatorskie rozgrywki piłkarskie organizowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Opolu niezmiennie… » więcej 2023-08-15, godz. 22:50 Hit 4. Ligi Opolskiej dla brzeżan. Stal Brzeg 3:1 Ruch Zdzieszowice Stal Brzeg pokonała Ruch Zdzieszowice 3:1 w najciekawszym spotkaniu 2. Kolejki 4. Ligi Opolskiej. Spotkanie rozstrzygnięte było już po pierwszych 45 minutach… » więcej 2023-08-15, godz. 18:19 Piłkarskie derby powiatu głubczyckiego dla Polonii W 2. kolejce piłkarskiej klasy okręgowej w derbach powiatu głubczyckiego Orzeł Branice przegrał ze spadkowiczem z IV ligi Polonią Głubczyce 1:4. » więcej 2023-08-15, godz. 13:30 Stal Brzeg zagra z Ruchem Zdzieszowice. Piłkarski hit w 4. Lidze Opolskiej Rozgrywki piłkarskiej 4. Ligi Opolskiej ruszyły na dobre. Już dziś (15.08) kolejka druga i rywalizacja drużyna aspirujących do awansu. W Brzegu miejscowa… » więcej 2023-08-15, godz. 10:00 Piłkarskie derby powiatu głubczyckiego. Orzeł Branice podejmuje Polonię Derby powiatu głubczyckiego, to jedno z ciekawiej zapowiadających się spotkań 2. kolejki piłkarskiej klasy okręgowej. Orzeł Branice podejmie przed własną… » więcej 2023-08-13, godz. 20:02 Żużlowcy Kolejarza Opole przegrywają mecz w Tarnowie W 13. kolejce 2. Ligi Żużlowej Ok Bedment Kolejarz Opole przegrał na wyjeździe z Grupą Azoty Unia Tarnów 36:54. Po tej porażce opolanie spadli na drugie… » więcej 2023-08-13, godz. 17:00 Grobniki po raz pierwszy organizują rajd rowerowy. Będą niespodzianki dla uczestników Ponad 40 kilometrów będą mieli do przejechania uczestnicy Maltańskiej Wycieczki Rowerowej z Grobnik do pałacu w Wysokiej. Organizowany po raz pierwszy rajd… » więcej 2023-08-13, godz. 12:38 Żużel: Kolejarz Opole jedzie po punkty do Tarnowa W ostatnim wyjazdowym meczu rundy zasadniczej rozgrywek 2. Ligi Żużlowej OK Bedmet Kolejarz Opole pojedzie w niedzielę (13.08) o punkty na torze Unii Tarnów… » więcej 2023-08-12, godz. 20:58 MKS Kluczbork przegrywa z Odrą Bytom Odrzański. "Trener Ganowicz ma o czym myśleć" MKS Kluczbork nie sprostał na własnym terenie Odrze Bytom Odrzański. Podopieczni Łukasza Ganowicza ulegli gładko 0:3. » więcej 2023-08-12, godz. 17:19 Trzecia wygrana piłkarzy Odry Opole w rozgrywkach pierwszej ligi W meczu 4. kolejki rozgrywek Fortuna 1. Ligi piłkarze Odry Opole przed własną publicznością pokonali Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0. Zwycięską bramkę… » więcej
90919293949596
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »