Radio Opole » Sport i turystyka
2021-06-14, 07:14 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Słuchaj RO 3 SPORT

Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.

Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.

- Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.

- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06]
Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.

- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06]
W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2024-03-03, godz. 21:55 Pewna wygrana koszykarzy Weegree AZS Politechniki Opolskiej we Wrocławiu Kolejna ligowa wygrana koszykarzy Weegree AZS Politechniki Opolskiej. W meczu 28. kolejki rozgrywek Bank Pekao I ligi akademicy pokonali na wyjeździe WKK Wrocław… » więcej 2024-03-03, godz. 12:00 Koszykówka: Weegree AZS po ligowe punkty jedzie do Wrocławia W meczu 29. kolejki Bank Pekao I ligi koszykarzy drużyna Weegree AZS Politechniki Opolskiej zmierzy się dziś (03.03) wieczorem na wyjeździe z WKK Wrocław… » więcej 2024-03-03, godz. 10:15 Zwycięstwo i remis opolskich drużyn w III lidze piłki nożnej Cztery punkty zdobyły opolskie zespoły w pierwszej w tym roku kolejce spotkań III ligi piłki nożnej. MKS Kluczbork pokonał na wyjeździe Odrę Bytom Odrzański… » więcej 2024-03-02, godz. 22:23 Horror z happy endem dla Corotop Gwardii Opole. Wygrana po rzutach karnych Szczypiorniści Corotop Gwardii Opole wygrali po serii rzutów karnych z KPR-em Legionowo w meczu 23. serii Orlen Superligi. Najwięcej bramek dla 'Gwardzistów'… » więcej 2024-03-02, godz. 19:36 Odra Opole przegrywa z "Białą Gwiazdą". Wisła wywozi z Opola cenne punkty Odra Opole przegrała z Wisłą Kraków 1:2 w meczu Foruna 1. Ligi. Bramki dla gości zdobyli Goku Roman i Dejvi Bregu. Kontaktową bramkę z rzutu karnego strzelił… » więcej 2024-03-02, godz. 15:15 Gwardia gra w Legionowie. Punkty potrzebne jak tlen Szczypiorniści Corotop Gwardii Opole po porażce z Industrią Kielce potrzebują punktów, aby powrócić do walki o czołową 'ósemkę' sezonu zasadniczego… » więcej 2024-03-02, godz. 11:15 Piłkarski klasyk w Opolu. Odra podejmuje Wisłę Kraków W pierwszym w tym roku meczu przed własną publicznością piłkarze Odry Opole w ramach 23. kolejki Fortuna 1. Ligi zmierzą się z Wisłą Kraków. Obie drużyny… » więcej 2024-03-01, godz. 19:21 Pewna wygrana siatkarzy kędzierzyńskiej ZAKSY w Częstochowie W zaległym meczu z 19. kolejki rozgrywek Polskiej Ligi Siatkówki Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle pokonała na wyjeździe Exact Systems Hemarpol Częstochowa… » więcej 2024-03-01, godz. 12:45 Siatkarze kędzierzyńskiej ZAKSY po ligowe punkty jadą do Częstochowy Kędzierzyńska ZAKSA odrabia ligowe zaległości. W spotkaniu z 19. serii gier Polskiej Ligi Siatkówki trójkolorowi zmierzą się w piątek (01.03) na wyjeździe… » więcej 2024-03-01, godz. 11:15 Mecz Odra Opole - Wisła Kraków bez kibiców gości W sobotę (02.03) do Opola przyjedzie 13-krotny mistrz Polski - Wisła Kraków. To spotkanie odbędzie się jednak bez udziału kibiców gości. Oficjalnie - taka… » więcej
51525354555657
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »