Radio Opole » Sport i turystyka
2021-05-09, 13:30 Autor: Witold Wośtak

Damskie spotkania na plaży kąpieliska Bolko. "Ćwiczenia są potrzebne dla dobrego samopoczucia"

Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Kilkanaście pań wzięło udział w cotygodniowym treningu interwałowym na plaży kąpieliska Bolko w Opolu. Zajęcia trwają 60 minut i w tym czasie uczestniczki ćwiczą różne partie ciała.
Treningowi sprzyja piaszczysta - miękka - nawierzchnia, dzięki czemu stawy są mniej obciążane. Jak mówi Monika Gocka, jedna z organizatorek i instruktorek, nie chodzi tylko o wypracowanie formy na lato, ale też o spotkanie na świeżym powietrzu i dbanie o zdrowie.

- Mamy rozgrzewkę cardio i rozciąganie. Czekamy również na nieco lepszą pogodę, bo końcówkę zajęć chcemy przenieść na matę i robić treningi mentalne oraz prozdrowotne. Mamy instruktora potrafiącego prowadzić zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i te elementy chcemy przemycić czy zahaczyć, łącząc trening cardio z rozciąganiem i zdrowym kręgosłupem.

Zapytaliśmy dwie uczestniczki o indywidualną motywację do udziału w treningach.

- Jestem tu dla swojego dobra i przyjemności. Jeśli ktoś wciągnie się, a ja ćwiczę od trzech lat i widzę efekty, brakuje tego podczas przerwy. Ostatnio byłam na przykład chora i bardzo potrzebowałam adrenaliny oraz ćwiczeń do dobrego samopoczucia.

- Nie ma motywacji, jeśli nie ma przymusu wyjścia z domu na konkretne zajęcia. W czasie zamknięcia wszystkich klubów fitness bardzo trudno jest pilnować regularnej aktywności fizycznej. Dzięki Bogu chociaż na dworze możemy spotkać się i poćwiczyć.

Trening interwałowy odbywa się w każdą niedzielę o 11:00. Mile widziani są również mężczyźni oraz dzieci.
Monika Gocka
Uczestniczki

Sport i turystyka

2024-07-28, godz. 09:03 "Mamy nadzieję wykorzystać atut własnego boiska". Odra Opole podejmuje Pogoń Siedlce Po raz drugi w tym sezonie piłkarze Odry Opole zagrają o ligowe punkty przed własną publicznością. Po przegranej ze spadkowiczem z ekstraklasy Ruchem Chorzów… » więcej 2024-07-26, godz. 16:30 W Łubnianach zagrają w piłkę plażową o puchar wójta. Przygotowano atrakcje dla dzieci 9 drużyn weźmie udział jutro (27.07) w II turnieju piłki plażowej o puchar wójta gminy Łubniany. To druga edycja imprezy organizowanej w ramach inicjatywy… » więcej 2024-07-25, godz. 15:35 Będzie remont boiska przy podstawówce w Antoniowie. Jest dotacja z PROW Niemal pół miliona złotych dofinansowania ma gmina Ozimek na kompletną przebudowę boiska przy Szkole Podstawowej w Antoniowie. Pieniądze pochodzą z Programu… » więcej 2024-07-24, godz. 17:08 Młodzież rywalizuje w Letniej Akademii Szachowej w Brzegu Rozpoczęła się 16. Letnia Akademia Szachowa w Brzegu. Na dziedzińcu Zamku Piastów Śląskich rozegrano dzisiaj (24.07) pierwszy z ośmiu turniejów dla dzieci… » więcej 2024-07-23, godz. 16:09 Natalia Bajor już w Paryżu. Brzeżanka wystąpi w turnieju tenisa stołowego Rozpoczęcie XXXIII Letnich Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w najbliższy piątek. Na miejscu jest już coraz więcej polskich sportowców, a wśród nich brzeżanka… » więcej 2024-07-20, godz. 18:07 Sparing opolskich III-ligowców na korzyść MKS Kluczbork Stal Brzeg przegrała przedsezonowy sparing z MKS-em Kluczbork 1:2. » więcej 2024-07-19, godz. 22:24 Kiepska inauguracja nowego sezonu przy Oleskiej. Odra Opole przegrywa z Ruchem Chorzów Odra Opole bez punktów na inaugurację rozgrywek w piłkarskiej Betclic 1. Lidze. Niebiesko-czerwoni przegrali przed własną publicznością ze spadkowiczem… » więcej 2024-07-19, godz. 10:14 Odra Opole podejmuje Ruch Chorzów. Ruszają rozgrywki w piłkarskiej Betclic 1. Lidze Odra Opole pod wodzą nowego trenera Radosława Sobolewskiego, z wieloma nowymi zawodnikami w składzie rozpoczyna sezon 2024/25 w piłkarskiej Betclic 1. Lidze… » więcej 2024-07-17, godz. 20:34 Odra Opole gotowa na nowy sezon w piłkarskiej I lidze. Za nami oficjalna prezentacja drużyny [ZDJĘCIA] Odra Opole przedstawiła drużynę i sztab szkoleniowy, który będzie walczył o ligowe punkty w nadchodzącym sezonie w piłkarskiej Betclic 1. Lidze. Oficjalna… » więcej 2024-07-12, godz. 18:56 Remis Odry Opole w ostatnim sparingu przed rozpoczęciem rozgrywek Fortuna 1. Ligi Odra Opole zremisowała z Rakowem Częstochowa 1:1, siódmą drużyną minionego sezonu piłkarskiej ekstraklasy, w ostatnim meczu sparingowym przed rozpoczęciem… » więcej
25262728293031
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »