Radio Opole » Sport i turystyka
2021-05-09, 13:30 Autor: Witold Wośtak

Damskie spotkania na plaży kąpieliska Bolko. "Ćwiczenia są potrzebne dla dobrego samopoczucia"

Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Kilkanaście pań wzięło udział w cotygodniowym treningu interwałowym na plaży kąpieliska Bolko w Opolu. Zajęcia trwają 60 minut i w tym czasie uczestniczki ćwiczą różne partie ciała.
Treningowi sprzyja piaszczysta - miękka - nawierzchnia, dzięki czemu stawy są mniej obciążane. Jak mówi Monika Gocka, jedna z organizatorek i instruktorek, nie chodzi tylko o wypracowanie formy na lato, ale też o spotkanie na świeżym powietrzu i dbanie o zdrowie.

- Mamy rozgrzewkę cardio i rozciąganie. Czekamy również na nieco lepszą pogodę, bo końcówkę zajęć chcemy przenieść na matę i robić treningi mentalne oraz prozdrowotne. Mamy instruktora potrafiącego prowadzić zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i te elementy chcemy przemycić czy zahaczyć, łącząc trening cardio z rozciąganiem i zdrowym kręgosłupem.

Zapytaliśmy dwie uczestniczki o indywidualną motywację do udziału w treningach.

- Jestem tu dla swojego dobra i przyjemności. Jeśli ktoś wciągnie się, a ja ćwiczę od trzech lat i widzę efekty, brakuje tego podczas przerwy. Ostatnio byłam na przykład chora i bardzo potrzebowałam adrenaliny oraz ćwiczeń do dobrego samopoczucia.

- Nie ma motywacji, jeśli nie ma przymusu wyjścia z domu na konkretne zajęcia. W czasie zamknięcia wszystkich klubów fitness bardzo trudno jest pilnować regularnej aktywności fizycznej. Dzięki Bogu chociaż na dworze możemy spotkać się i poćwiczyć.

Trening interwałowy odbywa się w każdą niedzielę o 11:00. Mile widziani są również mężczyźni oraz dzieci.
Monika Gocka
Uczestniczki

Sport i turystyka

2024-10-05, godz. 09:40 Kędzierzyńska ZAKSA o ligowe punkty powalczy dzisiaj w Gdańsku Siatkarze kędzierzyńskiej ZAKSY rozegrają dziś (05.10) kolejny mecz o ligowe punkty. W spotkaniu 5. kolejki rozgrywek PlusLigi zespół Andrei Gianiego zmierzy… » więcej 2024-10-04, godz. 16:12 Uczniowie kluczborskiej szkoły będą mieć nową halę sportową. Dotacja z programu "Olimpia" 5 milionów 400 tysięcy złotych będzie kosztować nowa hala sportowa przy Zespole Szkół numer 1 w Kluczborku. Tamtejsze starostwo rozstrzygnęło przetarg… » więcej 2024-10-02, godz. 22:33 Mecz niewykorzystanych szans. Industria Kielce pewnie wygrywa w Opolu Gwardia Opole przegrała z Industrią Kielce 21:39 w meczu 6. serii Orlen Superligi. Najwięcej bramek dla opolskiego zespołu - 4 - zdobył Filip Wrzesiński… » więcej 2024-10-02, godz. 20:13 Odra Opole grała przyzwoicie i zgasła. Tylko remis ze Zniczem Pruszków Odra Opole zremisowała ze Zniczem Pruszków 1:1 w zaległym meczu Betclic 1. Ligi. Bramkę dla 'niebiesko-czerwonych' strzelił Edvin Muratović. Wyrównał Dawid… » więcej 2024-10-02, godz. 13:37 Gwardia zagra z Industrią Kielce. "To doskonała okazja, żeby się pokazać na tle takiego mocnego rywala" Przed Gwardią Opole jedno z najtrudniejszych zadań w tegorocznych rozgrywkach. Do stolicy polskiej piosenki przyjeżdża wicemistrz Polski - Industria Kielce… » więcej 2024-10-01, godz. 16:00 Mecz ze Zniczem Pruszków pierwszym testem dla nowego trenera Odry Opole Jarosław Skrobacz to nowy szkoleniowiec pierwszoligowych piłkarzy Odry Opole. » więcej 2024-09-30, godz. 20:58 ZAKSA wygrywa w Olsztynie. Pierwsze zwycięstwo w sezonie ZAKSA Kędzierzyn-Koźle wygrała w 3. kolejce PlusLigi siatkarzy z AZS-em Olsztyn 3:1 (25:17, 25: 27, 25:20, 25:21). » więcej 2024-09-30, godz. 17:20 Opolskie drużyny piłkarskie poznały rywali w 1/16 finału Pucharu Polski Odra Opole w 1/16 finału Pucharu Polski zagra z Pogonią Szczecin. MKS Kluczbork zmierzy się w tej samej fazie rozgrywek 'Turnieju Tysiąca Drużyn' z Łódzkim… » więcej 2024-09-30, godz. 12:00 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle jedzie po punkty do Olsztyna Siatkarze ZAKSY Kędzierzyn-Koźle zagrają dziś (30.09) z AZS-em Olsztyn w ramach 3. kolejki PlusLigi. » więcej 2024-09-30, godz. 10:21 Radosław Sobolewski zwolniony! Zmiana na ławce trenerskiej w Odrze Opole Radosław Sobolewski nie jest już trenerem piłkarzy Odry Opole. Taką decyzję podjął zarząd klubu. » więcej
12131415161718
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »