Radio Opole » Wiadomości z regionu
2022-07-25, 14:00 Autor: Maja Laksy

W upalne dni zadbaj o nawadnianie, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. "Namawiam, żeby do wody dodać szczyptę soli"

Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
- W trakcie upałów nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody - radzi dietetyk Alina Babińska. Wysokie temperatury przyczyniają się do intensywnego pocenia i zużycia płynów w organizmie, a to grozi niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Jest jednak kilka sposobów, które mogą temu zapobiec.
- Trzeba dbać o nawodnienie, a ja będę namawiała do tego, żeby do wody dodać sobie szczyptę soli. Dzięki temu dodajemy sobie elektrolitów, które są teraz niezbędne do tego, żeby wodę nieco zatrzymać w naszym organizmie - mówi Alina Babińska.

Ważna jest również zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna, o którą należy zadbać w różnych porach dnia.

- Aktywność fizyczna jak najbardziej. Szczególnie wskazana jest w godzinach porannych lub wieczorem. Tym bardziej żebyśmy obudzili limfę, bo taki upał będzie nas szczególnie namawiał do siedzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to nie ma nic lepszego niż dieta, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez długi okres, ale pamiętajmy też o tym, żeby cały czas ją urozmaicić. To jest klucz do tego, żeby była ona odżywcza.

Pamiętajmy również, że spożywane napoje powinny być chłodne, ale nie lodowate. Optymalna temperatura wody, która korzystnie wpływa na nasz organizm to około 16 stopni Celsjusza.
Alina Babińska
Alina Babińska

Wiadomości z regionu

2024-11-07, godz. 15:44 Problemy z wodą w dwóch wsiach gminy Gogolin. Podstawiono cysterny Uwaga mieszkańcy wsi Dąbrówka i Zakrzów w gminie Gogolin. Komunalne Przedsiębiorstwo Wielobranżowe Sp. z o.o. w Gogolinie informuje, iż woda w sieci wodociągowej… » więcej 2024-11-07, godz. 15:30 Nysa: skradzione łupy z garażu szybko wróciły do właściciela 28-latek, który okradł garaż w miejscowości Jędrzychów, w powiecie nyskim, jest już w rękach policji. Młody mężczyzna miał ukraść samochód, quada… » więcej 2024-11-07, godz. 15:04 Otmuchów: pijany mężczyzna zaatakował maczetą klientów restauracji Dwie osoby zostały ranne po ataku agresywnego mężczyzny w Otmuchowie. Jak dowiadujemy się nieoficjalnie, pijany mężczyzna miał przy użyciu maczety ranić… » więcej 2024-11-07, godz. 14:45 Okradli 6 samochodów na parkingu w Opolu. Tej samej nocy zostali zatrzymani Dwóch mężczyzn, którzy włamali się i okradli 6 samochodów w Opolu, długo nie nacieszyło się łupami. 34 i 35-latek zostali zatrzymani jeszcze w nocy… » więcej 2024-11-07, godz. 14:06 Ogromna choinka pojawiła się na opolskim rynku. Drzewko będzie ozdobą świątecznego jarmarku Na opolskim rynku ruszyły przygotowania do jarmarku bożonarodzeniowego. Przy ratuszu stanęła ogromna żywa choinka. Montaż tak dużego drzewka nie byłby… » więcej 2024-11-07, godz. 14:00 Powiat głubczycki policzył straty po wrześniowej powodzi. Na odbudowę potrzeba 40 mln 40 mln złotych - tyle w przybliżeniu będzie potrzebował powiat głubczycki na odbudowę infrastruktury zniszczonej w czasie niedawnej powodzi. Samorząd kończy… » więcej 2024-11-07, godz. 12:46 Są zarzuty dla policjanta, który interweniował wobec Ukraińca pod Kluczborkiem. Mężczyzna zmarł Zarzuty nieumyślnego spowodowania śmierci i nadużycia uprawnień usłyszał policjant z Kluczborka, który dokonywał interwencji wobec 48-letniego obywatela… » więcej 2024-11-07, godz. 11:30 Pijany 48-latek dachował na DK45 obok Kluczborka. Miał ponad dwa promile Kompletnie pijany kierowca dachował wczoraj (06.11) po południu na drodze krajowej 45 w Kuniowie obok Kluczborka. » więcej 2024-11-07, godz. 11:15 Ostatnie utrudnienia dla kierowców w centrum Olesna. Ulica Pieloka jest niemal gotowa Do połowy miesiąca będzie obowiązywać zmieniona organizacja ruchu w centrum Olesna ze względu na ostatni etap remontu ulicy Pieloka. » więcej 2024-11-07, godz. 11:15 "Wyzwaniem jest wypłata dużych zasiłków". Wojewoda Monika Jurek w Radiu Opole W przestrzeni medialnej pojawiają się zarzuty, że zasiłki dla powodzian w naszym regionie wydawane są za wolno. - Daleka bym była od tego typu uwag - mówiła… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »