Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-06-26, godz. 10:24 Marcin Oszańca w Radiu Opole: O miejscu dla PSL w zarządzie województwa i przyszłości Trzeciej Drogi - Polityka to sztuka czekania i sztuka kompromisu - powiedział dziś (26.06) w Porannej Rozmowie Radia Opole Marcin Oszańca, lider Ludowców na Opolszczyźnie… » więcej 2024-06-26, godz. 09:40 Problemy komunikacyjne dla starszych i niepełnosprawnych osób na dworcu PKP w Opolu Trudności dla osób starszych i niepełnosprawnych z dostaniem się na 2 peron opolskiego dworca PKP - z takim problemem do redakcji Radia Opole zgłosiła się… » więcej 2024-06-26, godz. 07:45 Politechnika Opolska awansuje, Uniwersytet Opolski zalicza spadek. Nowy ranking Perspektywy 2024 26. miejsce zajął Uniwersytet Opolski, ex aequo z Uniwersytetem Śląskim i Uniwersytetem Przyrodniczym we Wrocławiu, w Rankingu Uczelni Akademickich Perspektywy… » więcej 2024-06-26, godz. 06:46 To będzie upalna środa, ale może też zagrzmieć. Są nowe alerty IMGW Do 33 stopni Celsjusza wzrosnąć może w środę temperatura w części regionu Ostrzeżenie 2. stopnia przed upałami wydał Instytut Meteorologii i Gospodarki… » więcej 2024-06-25, godz. 20:00 „Miasto ma wyglądać jak najlepiej”. Remont kościoła w Białej ma związek z jej 800-leciem Blisko 1,4 mln zł będzie kosztował remont zabytkowego kościoła parafialnego w Białej. Świątynię wzniesiono w XVI wieku. Jej zewnętrzny wygląd kontrastuje… » więcej 2024-06-25, godz. 19:30 Testerzy miejskich atrakcji w Opolu ruszyli w teren. "Chcieliśmy poznać świeże spojrzenie na nasze miasto" Pierwsza testerka miejskich atrakcji odwiedziła Opole. Za najciekawsze miejsca wskazała Muzeum Wsi Opolskiej, kamienicę czynszową i zoo. Jak się okazuje choć… » więcej 2024-06-25, godz. 18:40 Nie ma prądu w części Opola i sąsiednich miejscowościach. Trwa usuwanie awarii Problemy z dostawą prądu mogą mieć mieszkańcy części Chmielowic i Żerkowic w Opolu oraz podopolskich Komprachcic, Ochódz, Polskiej Nowej Wsi i Osin. » więcej 2024-06-25, godz. 18:30 Młodzi strażacy z Dolnego Śląska szkolą się w Turawie. "To idealne miejsce na obóz" Codzienna musztra, warunki polowe i poznawanie technik ratownictwa - tak w skrócie wygląda obóz strażacki, który odbywa się w ośrodku Strażak nad Jeziorem… » więcej 2024-06-25, godz. 18:00 "Trochę te wakacje są opóźnione". W Górach Opawskich na razie tłumu turystów nie ma W Górach Opawskich wakacyjny sezon wprawdzie wystartował, jednak frekwencja urlopowiczów jest umiarkowana. Ośrodki wczasowe mają dużo wolnych miejsc. » więcej 2024-06-25, godz. 17:30 Mieszkaniec pyta, co z tzw. szprychą kolejową z Kłodzka do CPK. "Plany nie zmieniły się" List otwarty do samorządowców różnego szczebla skierował Adam Kania, członek Stowarzyszenia TAKdlaCPK w sprawie tak zwanej szprychy kolejowej numer 8. To… » więcej
78798081828384
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »