Radio Opole » Kraj i świat
2021-06-22, 15:50 Autor: PAP

Uczeni dowiedli, że prawidłowa postawa ciała poprawia nastrój i zwiększa koncentrację

„Siedź prosto!”, „Nie garb się!”, „Wyprostuj się!” – w dzieciństwie niejednokrotnie słyszeliśmy te karcące komendy. Okazuje się, że w owych poleceniach kryje się głęboki sens. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest bowiem istotne nie tylko ze względów estetycznych. Jak dowiedli autorzy nowego badania naukowego, siedzenie w pozycji wyprostowanej poprawia nastrój, zwiększa poziom koncentracji, a nawet obniża ciśnienie krwi.

Jesteś rozkojarzony, masz problemy z koncentracją, a humor ci nie dopisuje? Uczeni mają prostą, nomen omen, radę: wyprostuj się! Jak wynika z badania przeprowadzonego przez niemieckich naukowców, zadbanie o prawidłową postawę ciała może przynieść nam wiele zaskakujących korzyści. Zespół badaczy z Uniwersytetu Fryderyka Aleksandra w Erlangen i Norymberdze przeprowadził eksperyment z udziałem 82 studentów, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Mieli oni za zadanie wykonać serię testów siedząc w różnych pozycjach. Powiedziano im, że celem badania jest sprawdzenie poziomu ich koncentracji.


Badacze na potrzeby eksperymentu modyfikowali wysokość krzeseł i biurek uczestników, by nakłonić ich w ten sposób do przyjęcia pozycji wyprostowanej lub zgarbionej. Następnie badani wypełnili kwestionariusze, w których ocenili swój nastrój. Okazało się, że osoby utrzymujące prawidłową postawę ciała miały wyraźnie lepsze ogólne samopoczucie niż te, które się garbiły. Ponadto wyprostowani uczestnicy z większą łatwością i w krótszym czasie wykonali zadania sprawdzające poziom ich koncentracji, a także mieli niższe ciśnienie krwi.


„Pochylona, zgarbiona sylwetka może być dla nas sygnałem, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia, co z kolei istotnie wpływa na nasz nastrój. Siedzenie w pozycji wyprostowanej daje mózgowi sygnał, że nic nam nie grozi. Zauważyliśmy także, iż osoby siedzące prosto miały wolniejsze tętno, niższe ciśnienie krwi i nieznacznie niższą temperaturę ciała” – komentuje dr Sarah Awad, współautorka badania. Uczona podkreśla, że termin „informacji zwrotnej ciała”, który ma tutaj zastosowanie, został ukuty już w XIX wieku. „Sugerowano wtedy, że nasze emocje wynikają ze sposobu poruszania się i mimiki. Nie jest więc tak, że uśmiechamy się, bo jesteśmy zadowoleni, lecz nasze zadowolenie wynika właśnie z tego, że się uśmiechamy” – konkluduje dr Awad. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-15, godz. 11:40 ME 2024 - tłumy w berlińskich strefach kibica na meczu otwarcia Piłkarskie mistrzostwa Europy rozpoczęły się od wygranej reprezentacji Niemiec ze Szkocją (5:1). Około 50 tys. kibiców oglądało mecz w berlińskich strefach… » więcej 2024-06-15, godz. 11:40 Francja/ Protesty przeciw skrajnej prawicy: zaplanowano 200 wieców, są ranni w Lyonie Około 200 manifestacji przeciw skrajnej prawicy odbędzie się we Francji w weekend, w większości - w sobotę; policja spodziewa się na nich 350 tysięcy ludzi… » więcej 2024-06-15, godz. 11:40 MKiŚ: pierwsze posiedzenie Zespołu ds. reformy łowiectwa Wypracowanie rekomendacji w zakresie reformy łowiectwa jest zadaniem nowego zespołu, którego pierwsze posiedzenie odbyło się pod przewodnictwem wiceministra… » więcej 2024-06-15, godz. 11:30 Szefowa MRPiPS odebrała nagrodę "Lider Pacjentocentryzmu" Minister rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk odebrała nagrodę 'Lider Pacjentocentryzmu' przyznaną przez Fundację MyPacjenci… » więcej 2024-06-15, godz. 11:30 Szwajcaria/ Prezydent Duda przybył na szczyt pokojowy ws. Ukrainy Prezydent Andrzej Duda przybył w sobotę rano do Szwajcarii, gdzie w ośrodku Buergenstock niedaleko Lucerny weźmie udział we współorganizowanej przez Szwajcarię… » więcej 2024-06-15, godz. 11:30 Szwecja/ Wojsko: rosyjski samolot bojowy naruszył szwedzką przestrzeń powietrzną Rosyjski samolot bojowy SU-24 naruszył w piątek przestrzeń powietrzną Szwecji na wschód od Gotlandii, został odstraszony przez dwa szwedzkie myśliwce JAS-39… » więcej 2024-06-15, godz. 11:30 Poznań/ W sobotę rusza sezon nad poznańskimi jeziorami W sobotę 15 czerwca startują miejskie kąpieliska nad poznańskimi jeziorami oraz pływalnia letnia Kasprowicza - poinformował rzecznik prasowy Poznańskich… » więcej 2024-06-15, godz. 10:40 Śląskie/ Wernisaż wystawy "Światło i Mrok. Teatr Leszka Mądzika" 20 czerwca w Muzeum Śląskim 20 czerwca odbędzie się wernisaż wystawy 'Światło i Mrok. Teatr Leszka Mądzika'. Nowa wystawa czasowa realizowana w katowickim Muzeum Śląskim ma być widowiskiem… » więcej 2024-06-15, godz. 10:40 Argentyna - Gwatemala 4:1 w piłkarskim meczu towarzyskim Argentyna wygrała w piątek z Gwatemalą 4:1 w towarzyskim meczu piłkarskim w Landover. Po dwa gole dla 'Albicelestes' strzelili Lionel Messi i Lautaro Martinez… » więcej 2024-06-15, godz. 10:40 Chorwacja/ Meteorolog: czeka nas piekielnie gorące lato; ryzyko suszy jest wysokie W lipcu i sierpniu w Chorwacji spodziewane jest prawdziwie piekielne lato, podczas którego ryzyko suszy wzrośnie - ostrzegł w sobotę dziennik 'Jutarnji list'… » więcej
78910111213
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »