Radio Opole » Sport i turystyka
2017-08-26, 10:30 Autor: Mariusz Chałupnik

Głubczyckie seniorki dbają o kondycję

Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Głubczyckie seniorki trzymają formę. Trzy razy w tygodniu 20 pań - w Domu Dziennego Pobytu - bierze udział w treningach ruchowych, a także zajęciach z muzykoterapii.
Te pierwsze wzmacniają ciało, a drugie mają pozytywny wpływ na ducha i samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w ramach projektu "Nie-sami-dzielni".

- Staramy się dobrać ćwiczenia do możliwości naszych pań. Często trzeba do naszych seniorek podejścia indywidualnego - mówi Marta Bracka, instruktorka treningu ruchowego. - Ze względu na to, że każdy ma różne schorzenia, to nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Staramy się, więc dawać alternatywy. Przeważnie wzmacniamy mięśnie, rozluźniamy, kiedy jest potrzeba i pomagamy ile się da.

Seniorki chwalą sobie zajęcia, na których niemal zawsze jest stuprocentowa frekwencja.

- Ja już jestem wiekowa, mam 78 lat - mówi pani Olga. - Fantastyczna instruktorka. Ma dobre podejście do człowieka. Widać, że ma dobrą szkołę.

- Czuję się świetnie - dodaje pani Maria. - Wyćwiczona, wszystko się porusza w organizmie. Wracamy do domów wypoczęci. Naprawdę organizm się odmładza i coraz młodsi się czujemy.

- Czy instruktorka daje w kość? Oczywiście! - mówi pani Maria. - Przez godzinę nie popuści nikomu. Od każdego wymaga i słusznie.

Ćwiczenia prowadzone są dzięki wsparciu z Regionalnego Programu Operacyjnego. Na projekt "Nie-sami-dzielni" głubczycki Dom Dziennego Pobytu pozyskał blisko 84 tysiące złotych. Jest to program partnerski realizowany przez 10 opolskich gmin.

Zajęcia dla seniorów potrwają do końca października przyszłego roku.
Marta Bracka
kursantki programu "Nie-sami-dzielni"

Sport i turystyka

2024-09-23, godz. 13:00 Siatkarze PSG Stali Nysa rozpoczynają spóźniony sezon w PlusLidze Po raz pierwszy w tym sezonie w rozgrywkach Polskiej Ligi Siatkówki zaprezentuje się dzisiaj (23.09) zespół PSG Stali Nysa. Pierwsze mecze żółto-niebieskich… » więcej 2024-09-23, godz. 10:06 Drużyna Uni Opole przedstawiła skład na nowy sezon. Pierwszy mecz o ligowe punkty 29 września Drużyna siatkarek Uni Opole gotowa do nowego sezonu rozgrywek Tauron Ligi. Za nami oficjalna prezentacja zespołu, który będzie walczył o jak najlepsze miejsce… » więcej 2024-09-21, godz. 19:17 Pierwsza w sezonie porażka Gwardii. Zagłębie wywozi z Opola komplet punktów Piłkarze ręczni Gwardii Opole doznali pierwszej porażki w tym sezonie Orlen Superligi. Z Opola z kompletem punktów wyjechała drużyna Zagłębia Lubin, która… » więcej 2024-09-19, godz. 14:00 ZAKSA i Stal Nysa odwołały swoje najbliższe mecze Planowany na piątek (20.09) mecz siatkarzy ZAKSY Kędzierzyn-Koźle z Hemarpolem Norwid Częstochowa w PlusLidze został przełożony na inny termin. Domowy mecz… » więcej 2024-09-18, godz. 16:34 Gwardia Opole wspiera powodzian. Trwa zbiórka w siedzibie klubu Gwardia Opole gra razem z powodzianami. Władze opolskiego klubu zdecydowały się dołączyć do firm, przedsiębiorstw i instytucji, które uruchomiły zbiórki… » więcej 2024-09-17, godz. 11:05 Odra Opole zaangażowała się w pomoc powodzianom. Wspierają również Wisła Kraków i Warta Poznań Odra Opole wspólnie ze stowarzyszeniem kibiców „Jedna Odra” włączyła się w pomoc dla powodzian. Przedstawiciele klubu i kibiców byli w Głuchołazach… » więcej 2024-09-14, godz. 21:48 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle przegrywa w Warszawie. Mecz Stali przełożony PGE Projekt Warszawa pokonał ZAKSĘ Kędzierzyn-Koźle 3:0 (25:22, 25:23, 25:19) w meczu 1. kolejki rozgrywek Polskiej Ligi Siatkówki. » więcej 2024-09-13, godz. 19:28 Domowa porażka MKS-u Kluczbork MKS Kluczbork w strugach deszczu przegrał na własnym boisku z beniaminkiem III ligi Podlesianką Katowice 0:3. » więcej 2024-09-13, godz. 13:24 OZPN odwołuje mecze Opolski Związek Piłki Nożnej odwołuje mecze. Ma to związek z ostrzeżeniem meteorologicznym wdanym przez IMGW. » więcej 2024-09-13, godz. 10:45 ZAKSA przed meczem w Warszawie z Projektem. Do klubu dołącza też nowy sponsor ZAKSA Kędzierzyn-Koźle wyjazdowym meczem z Projektem Warszawa rozpocznie sezon w PlusLidze. » więcej
10111213141516
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »