Radio Opole » Wiadomości z regionu
2022-07-25, 14:00 Autor: Maja Laksy

W upalne dni zadbaj o nawadnianie, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. "Namawiam, żeby do wody dodać szczyptę soli"

Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
- W trakcie upałów nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody - radzi dietetyk Alina Babińska. Wysokie temperatury przyczyniają się do intensywnego pocenia i zużycia płynów w organizmie, a to grozi niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Jest jednak kilka sposobów, które mogą temu zapobiec.
- Trzeba dbać o nawodnienie, a ja będę namawiała do tego, żeby do wody dodać sobie szczyptę soli. Dzięki temu dodajemy sobie elektrolitów, które są teraz niezbędne do tego, żeby wodę nieco zatrzymać w naszym organizmie - mówi Alina Babińska.

Ważna jest również zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna, o którą należy zadbać w różnych porach dnia.

- Aktywność fizyczna jak najbardziej. Szczególnie wskazana jest w godzinach porannych lub wieczorem. Tym bardziej żebyśmy obudzili limfę, bo taki upał będzie nas szczególnie namawiał do siedzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to nie ma nic lepszego niż dieta, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez długi okres, ale pamiętajmy też o tym, żeby cały czas ją urozmaicić. To jest klucz do tego, żeby była ona odżywcza.

Pamiętajmy również, że spożywane napoje powinny być chłodne, ale nie lodowate. Optymalna temperatura wody, która korzystnie wpływa na nasz organizm to około 16 stopni Celsjusza.
Alina Babińska
Alina Babińska

Wiadomości z regionu

2024-11-06, godz. 19:00 W brzeskiej hali sportowej może zrobić się zimno, bo woda zalała system ogrzewania Brzeska hala sportowa przy ulicy Oławskiej została uszkodzona w czasie tegorocznej powodzi. Choć 'wielka woda' nie dotarła do budynku, to został on częściowo… » więcej 2024-11-06, godz. 19:00 Opolskich policjantów dopadła "Lucyna". Mundurowi z wielu komend protestują na L4 Listopadowa 'Lucyna' dotarła na Opolszczyznę. To kryptonim ogólnopolskiej akcji protestacyjnej policji, podczas której funkcjonariusze grupowo korzystają… » więcej 2024-11-06, godz. 19:00 Najpierw sekretarz i zastępca, teraz reorganizacja wydziałów. Zmiany w oleskim magistracie Urząd Miejski w Oleśnie ogłosił nabór na nowego sekretarza gminy. To kontynuacja zmian personalnych, które nowo wybrany burmistrz Piotr Gręda zapowiadał… » więcej 2024-11-06, godz. 19:00 Odnowili aleję jabłonkową w Dobrzeniu Wielkim. W okolicy wyrośnie w sumie 100 nowych drzew [ZDJĘCIA] 100 nowych drzew pojawi się w okolicach gminy Dobrzeń Wielki. Z okazji Dnia Drzewa nowe nasadzenia są planowane w pięciu lokalizacjach. Przy ul. Strzelców… » więcej 2024-11-06, godz. 16:20 Maria Konopnicka po liftingu. Odnowiony pomnik znów stoi przed drugim LO w Opolu [ZDJĘCIA] Pomnik Marii Konopnickiej powrócił przed budynek Liceum Ogólnokształcącego nr 2 w Opolu. Posąg stoi przy ulicy Waryńskiego od 40 lat, dlatego wymagał renowacji… » więcej 2024-11-06, godz. 15:11 Opolskie rady dzielnic kończą kadencję. Nowe wybierzemy w pierwszym kwartale 2025 roku Rady Dzielnic Opola zakończyły swoją 5-letnią kadencję. Była ona wyjątkowa ze względu na połączenie rad. Przypomnijmy, ich liczba z 29 została zredukowana… » więcej 2024-11-06, godz. 14:45 18 mln zł na innowacyjny projekt USK w Opolu. Zaproszenie dla pacjentów z miażdżycą Niemal 18 milionów złotych na projekt badawczy dotyczący miażdżycy pozyskał Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Opolu. Lecznica wzięła udział w konkursie… » więcej 2024-11-06, godz. 13:57 18-latek ucierpiał w wypadku w Starych Budkowicach. Autobus zderzył się z koparką Jak poinformował dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Opolu, po 7:00 (06.11) w Starych Budkowicach na ul. Zagwiździańskiej doszło… » więcej 2024-11-06, godz. 13:14 Miał 2,5 promila i chciał uniknąć kary. Teraz kierowcy grożą 3 lata więzienia Był tak pijany, że wjechał do przydrożnego rowu. 62-letni kierowca osobowego fiata, aby uniknąć konsekwencji, wezwał na miejsce zdarzenia tylko pomoc d… » więcej 2024-11-06, godz. 12:29 Jest kolejne ostrzeżenie o gęstych mgłach w regionie Jak informuje IMGW, miejscami widzialność może sięgać poniżej 200 metrów. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »