Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-04-08, godz. 10:48 4 pewniaki i 6 dogrywek. Wyniki w miastach powiatowych Arkadiusz Wiśniewski, urzędujący prezydent Opola, wybrany na kolejną, 3. kadencję. Pewni pozostania 'na urzędzie' są także Jarosław Kielar w Kluczborku… » więcej 2024-04-08, godz. 10:16 Pierwsze komentarze "wielkich przegranych". Zmiany w Niemodlinie i Zawadzkiem Wieloletni włodarze gmin nie zdobyli poparcia mieszkańców w Niemodlinie, Zawadzkiem, Grodkowie i Lubrzy. Największym zaskoczeniem jest wynik Doroty Koncewicz… » więcej 2024-04-08, godz. 10:04 Pożar busa na A4. Autostrada była zablokowana Nie ma już utrudnień na autostradzie A4 po pożarze busa na 245 kilometrze jezdni w kierunku Katowic. » więcej 2024-04-08, godz. 09:24 Druga tura w Kędzierzynie-Koźlu. Walczą Nowosielska z Piaseckim. W radzie miasta większość dla KWW Sabiny Nowosielskiej… Niewiele zabrakło Sabinie Nowosielskiej, aby w pierwszej turze ponownie została prezydentem Kędzierzyna-Koźla. Zdobyła 49,1% głosów. Drugi w kolejności… » więcej 2024-04-08, godz. 08:54 Niemodlin, Lubrza, Grodków, Zawadzkie - wieloletni włodarze przegrali Wieloletni włodarze gmin nie zdobyli poparcia mieszkańców w Niemodlinie, Zawadzkiem, Grodkowie i Lubrzy » więcej 2024-04-08, godz. 08:38 Nowy włodarz Niemodlina... prosto z Brzegu Bartłomiej Kostrzewa pokieruje gminą Niemodlin. W samorządzie pracuje 16 lat. 7 lat na stanowisku wiceburmistrza Niemodlina i 9 jako wiceburmistrz w Brzegu. » więcej 2024-04-08, godz. 08:26 Wiśniewski prezydentem Opola z poparciem 75,47%. Znamy też skład nowej Rady Miasta Opola [LISTA NAZWISK] To już oficjalne wyniki PKW. Do Rady Miasta Opola wchodzi 11 radnych z KWW Arkadiusza Wiśniewskiego (44% poparcia), 10 mandatów ma Koalicja Obywatelska (40%… » więcej 2024-04-08, godz. 08:09 Druga tura w Brzegu, Prudniku, Namysłowie, Krapkowicach, Strzelcach Opolskich i Kędzierzynie-Koźlu Mamy oficjalne wyniki wyborów na burmistrza Brzegu i burmistrza Prudnika, burmistrza Namysłowa i burmistrza Krapkowic. W tych miastach odbędzie się druga tura… » więcej 2024-04-08, godz. 07:59 Zmiana w Oleśnie! Burmistrzem został Piotr Gręda To już oficjalne! Piotr Gręda został burmistrzem Olesna. Wygrał w pierwszej turze z urzędującym do tej pory Sylwestrem Lewickim. » więcej 2024-04-08, godz. 07:59 "Jesteśmy zmęczone, ale szczęśliwe". Komisje obwodowe dostarczają protokoły do KBW W opolskiej delegaturze trwa liczenie głosów. Co chwilę przewodniczący powiatowych oraz gminnych komisji wyborczych przynoszą protokoły z danymi, a te następnie… » więcej
233234235236237238239
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »