Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-01-01, 10:45 Autor: Katarzyna Plewnia

"Muszą być mierzalne, by udało się je spełnić". Ważna jest motywacja i określenie ram czasowych noworocznych postanowień

Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
W pierwszym dniu nowego roku psycholog Anna Tarka w porannej rozmowie "W cztery oczy" podpowiadała, jak z powodzeniem realizować noworoczne postanowienia.
- Warto robić noworoczne postanowienia, o ile umiejętnie je potem organizujemy. Bo to, że sobie powiemy, że w nowym roku chcemy np. schudnąć i na tym życzeniowym myśleniu skończymy - wówczas nic z tego nie będzie. Pierwsze pytanie powinno brzmieć, dlaczego chcę to zrobić - powiedziała w porannej rozmowie "W cztery oczy" psycholog Anna Tarka.

- Bo to jest clou wszystkiego, jeżeli chcesz schudnąć, bo żona ci mówi, schudnij, to powiem szczerze, że ta motywacja będzie żadna i nic z tego nie wyjdzie. Dlatego ważne jest, dlaczego chcesz to zrobić - wyjaśniła psycholog.

Oprócz motywacji, która powinna wypływać tylko z naszych, a nie cudzych oczekiwań, druga istotna rzecz to określenie ram czasowych na realizację noworocznego zamierzenia.

- Ten cel, który chcemy osiągnąć musi być mierzalny, czyli np. te 5 kg mniej. On musi być też określony w czasie. Dobrze też określić metody, które pomogą nam cel osiągnąć, jak np. zmiana diety podpowiada psycholog. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana to proces.

Anna Tarka zachęca też, by w tym trudnym okresie pandemii starać się dostrzegać to, co może być wartością - małe codzienne sprawy, jako choćby praca, którą nadal mamy, to, że jesteśmy zdrowi, że częściej pozostając w domu, więcej czasu możemy poświęcić rodzinie.

- Warto się nastawić pozytywnie i postarać się szukać w życiu tych pozytywów, nawet drobnych. I cieszyć się tym, co masz teraz. Jesteś zdrowy? Ciesz się tym. Masz pracę? Ciesz się tym, bo niektórzy nie mają - dodała Anna Tarka.
Anna Tarka, psycholog, cz. 1
Anna Tarka, psycholog, cz. 2
Anna Tarka, psycholog, cz. 3

Wiadomości z regionu

2024-11-26, godz. 19:00 Dyrektor Szpitala Powiatowego w Nysie "Wizjonerem Zdrowia 2024" Artur Kamiński otrzymał nagrodę za aktywne działania podczas i po powodzi w celu zapewniania bezpieczeństwa zdrowotnego mieszkańcom Nysy. Nagrody są formą… » więcej 2024-11-26, godz. 18:00 Przedszkole w byłym domu dziecka w Paczkowie. "Są na to pieniądze" W powodzi ucierpiało wiele placówek oświatowych i opiekuńczych. Tak stało się także z jednym z paczkowskich przedszkoli. W Paczkowie był dzisiaj (26.11)… » więcej 2024-11-26, godz. 17:30 18 lat za zabójstwo partnerki. Jest wyrok Sądu Okręgowego w Opolu Przed Sądem Okręgowym w Opolu zapadł wyrok w sprawie zabójstwa 42-letniej Małgorzaty S., do którego doszło 20 marca 2024 roku w Ozimku. Oskarżony, 54-letni… » więcej 2024-11-26, godz. 17:00 Spór o tłocznię oleju w Chróścinie. Mieszkańcy kontra inwestor Mieszkańcy podopolskiej Chróściny protestują przeciwko budowie tłoczni oleju. Inwestor zapewnia, że będzie to niewielka i ekologiczna przetwórnia, jednak… » więcej 2024-11-26, godz. 16:00 Roztargnienie ujawniło narkotyki. Nietypowa interwencja w szpitalu Do niecodziennego zdarzenia doszło w jednym ze szpitali w Strzelcach Opolskich. Na oddział ratunkowy trafił 29-letni mężczyzna skarżący się na bóle w… » więcej 2024-11-26, godz. 16:00 Nie ma zgody na powstanie farmy wiatrowej w Zawiszycach. "Za blisko naszych domów" Zawiszyce to kolejna obok Lisięcic wieś w gminie Głubczyce, która nie chce budowy farmy wiatrowej w sołectwie. Mieszkańcy podjęli prawie jednogłośnie… » więcej 2024-11-26, godz. 15:31 Miłość, która przerodziła się w koszmar. 25-latek porwał byłą partnerkę 25-letni mieszkaniec powiatu nyskiego postanowił desperacko walczyć o powrót do swojej byłej partnerki. Jego działania przerodziły się jednak w dramatyczną… » więcej 2024-11-26, godz. 15:28 Wypłaty zasiłków powodziowych przyspieszą. "Ustawa pozwala na zaliczki" - Wypłata pomocy musi iść szybciej i do tego dążymy - podkreślał dziś (26.11) Marcin Kierwiński. Pełnomocnik rządu ds. odbudowy po powodzi odwiedził… » więcej 2024-11-26, godz. 14:38 Trwają prace remontowe domu dziecka w Krasnym Polu. Budynek ucierpiał w czasie powodzi Zakończył się pierwszy etap prac remontowych uszkodzonego w czasie powodzi budynku domu dziecka w Krasnym Polu. Dzięki pomocy finansowej od powiatu gorlickiego… » więcej 2024-11-26, godz. 14:00 Uwaga! Będzie ślisko na południu regionu Jest ostrzeżenie przed oblodzeniem w powiatach głubczyckim, prudnickim i nyskim. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »