Radio Opole » Dobrze być w formie
2024-01-09, 07:30 Autor: Zatyka Marcin / PAP

Nocne bieganie jako lekarstwo na stres, samotność i nadwagę

bieg, noc, [fot. elements.envato.com]
bieg, noc, [fot. elements.envato.com]
Organizowane na przełomie starego i nowego roku biegi długodystansowe w portugalskich miastach, choć nie należą do nowych zjawisk, to przyciągają tysiące uczestników bardziej lub mniej formalnych grup, których przybyło podczas pandemii Covid-19. Ich celem jest bieganie ulicami po zmroku.
W największych portugalskich aglomeracjach biegają już w grupach tysiące osób. Wiele z nich to osoby mające deficyt życia społecznego, którzy większą część dnia spędzają przed komputerem, w samotności.

“Zdalna praca, która upowszechniła się w Portugalii w okresie pandemii Covid-19 i wciąż utrzymywana jest w wielu instytucjach, również publicznych, zachęca do treningu, który podejmowany w grupie odradza więzi międzyludzkie” - powiedział PAP trener wychowania fizycznego z Lizbony Helder Monteiro.

Wskazał, że dla wielu miesiącami “zamkniętych” z powodu restrykcji przeciwepidemicznych osób wyjście na powietrze po pracy to była doskonała okazja do “powrotu do społeczeństwa” i pozbycie się stresu. Zaznaczył, że osoby te chcą kontaktu z rzeczywistym światem dlatego stronią od sal gimnastycznych i “wszelkiego rodzaju czterech kątów”.

“Życie w dobie pandemii zmieniło drastycznie nasze zwyczaje, pogarszając relacje międzyludzkie oraz stan zdrowia psychicznego. Bieganie w grupie niesie ze sobą poczucie wspólnoty, dotlenia oraz poprawia formę” - dodał portugalski szkoleniowiec.

Trenujący w jednej z grup “wieczorno-nocnych biegaczy” Manuel Sena przyznaje, że późna pora treningów nie koliduje z pracą i pozwala spotkać się na wspólnym bieganiu daleko od miejsca zamieszkania.

“W większości miejsc Lizbony po godzinie 19.00 nie obowiązuje płatne parkowanie, więc za pośrednictwem sieci społecznościowych skrzykujemy się na bieganie nawet w centralnych miejscach stolicy, dojeżdżając tam autami” - powiedział PAP Sena dodając, że jego spontanicznie zawiązana podczas pandemii grupa biegaczy w obowiązkowym ekwipunku dla każdego członka ma kamizelkę odblaskową oraz latarkę umieszczaną na głowie.

Przypomniał, że w ostatnich latach w Lizbonie oraz Porto nie brakowało oryginalnych inicjatyw służących bieganiu po mieście w zorganizowanych grupach. Niektóre z nich w porozumieniu z władzami metra organizowały nawet treningi nocą w tunelach pomiędzy stacjami. Akcje te, jak zaznaczył, były jednak sporadyczne.

“Rozważam wzięcie udziału w zaplanowanym na 7 stycznia na lizbońskiej starówce 10-kilometrowym biegu, aby sprawdzić kondycję. Mam nadzieję, że w tym organizowanym o poranku wydarzeniu weźmie udział wielu naszych znajomych z grup +nocnego biegania+” - powiedział portugalski pasjonat sportu.

Dodał, że udział w rywalizacji sportowej nie stanowi jednak dla niego i jego towarzyszy głównej zachęty do biegania po mieście.

“Dzięki włączeniu się w inicjatywę wieczornego trenowania udało mi się już stracić nadwagę. Przypuszczam, że wielu moich towarzyszy biegania będzie chciało pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, które zyskali przy świątecznym stole” - dodał Sena.

Dobrze być w formie

2023-03-27, godz. 08:00 Badanie: jedna piąta Polaków przeznacza w skali roku ponad 1 tys. zł na uprawianą dyscyplinę sportu Ponad jedna czwarta Polaków inwestuje w skali roku do 200 zł rocznie na produkty i usługi związane z uprawianą dyscypliną sportu, a jedna piąta ponad 1000… » więcej 2023-03-24, godz. 07:00 FIS oraz IBU zabraniają stosowania wosków fluorowych Międzynarodowa Federacja Narciarska i Snowboardu (FIS) oraz Międzynarodowa Unia Biathlonu (IBU) zakazały od sezonu 2023/2024 stosowania przez sportowców smarów… » więcej 2023-03-23, godz. 07:00 Badanie: co trzeci ankietowany pija soki kilka razy w tygodniu Co trzeci ankietowany Polak pija soki kilka razy w tygodniu, najczęściej z chęci uzupełnienia witamin i innych składników odżywczych. Ulubionym sokiem jest… » więcej 2023-03-22, godz. 07:00 Nieumiejętne korzystanie z urządzeń ekranowych - problemem społecznym dotyczącym wszystkich grup wiekowych Nieumiejętne korzystanie z internetu i urządzeń ekranowych jest dzisiaj problemem społecznym, dotyczącym wszystkich grup wiekowych, a nie tylko dzieci i młodzieży… » więcej 2023-03-21, godz. 07:00 Badacze wpadli na nowy trop na drodze do dłuższego życia Naukowcy odkryli enzymy, które usuwają toksyczne związki ze starzejącego się organizmu. Na razie o połowę przedłużyli życie laboratoryjnych robaków… » więcej 2023-03-20, godz. 07:00 Naukowcy: Kibicowanie pomaga psychice Udział w wydarzeniach sportowych poprawia dwa główne parametry dobrostanu psychicznego: zmniejsza poczucie samotności i zwiększa poczucie sensu życia - uznali… » więcej 2023-03-17, godz. 08:00 Dieta śródziemnomorska wspiera serce kobiet Według obszernej analizy dostępnych badań tzw. dieta śródziemnomorska średnio o 25 proc. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, a także redukuje ryzyko śmierci… » więcej 2023-03-16, godz. 07:00 Bezpłatne badania w ramach Światowego Tygodnia Jaskry Trwa akcja 'Polscy Okuliści Kontra Jaskra'. W obchodzonym Światowym Tygodniu Jaskry do 18 marca w wybranych placówkach będzie można bezpłatnie i bez skierowania… » więcej 2023-03-15, godz. 07:00 Kampania edukacyjna "Nie igraj z kleszczem - wygraj z Kleszczowym Zapaleniem Mózgu" Rozpoczęła się kampania edukacyjna 'Nie igraj z kleszczem - wygraj z Kleszczowym Zapaleniem Mózgu'. Ubiegły rok był rekordowy pod względem liczby zakażeń… » więcej 2023-03-14, godz. 07:00 Czterodniowy tydzień pracy poprawia samopoczucie i utrzymuje wydajność Skrócenie czasu pracy o 20 proc. w skali tygodnia bez utraty wynagrodzenia doprowadziło do znacznego spadku poziomu stresu pracowników, redukcji dni na zwolnieniu… » więcej
41424344454647
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »