Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-01-27, 11:06 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Regularność: zasada nr 1! Dawid Dyminczuk radzi jak nie przytyć podczas pandemii

Dawid Dyminczuk [fot. Paula Hołubowicz]
Dawid Dyminczuk [fot. Paula Hołubowicz]
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji.
Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

Jak zdradza dietetyk kliniczny Dawid Dyminczuk najważniejsza jest regularność - Trzeba włączyć regularność, to jest podstawa której zabrakło. Tych posiłków pojawiło się więcej, bo nuda, bo spędzamy czas przed telewizorem, z braku ruchu zaczęliśmy podjadać. Najważniejsze jest utrzymanie się w rygorze dyscypliny jeżeli chodzi o regularność posiłków.

Wzrost masy ciała następuje kiedy ilość spożywanych kalorii jest większa, niż zapotrzebowanie energetyczne. Wraz z rozwojem pandemii COVID-19 rząd zdecydował o zamknięciu klubów sportowych, siłowni oraz basenów. Dla miłośników sportu nie jest to dobra wiadomość. Należy jednak pamiętać, że nawet zwykły spacer lub jogging mają dla naszego organizmu zbawienny wpływ.

Dawid Dyminczuk przypomina w rozmowie jak ważne jest spożywanie min. 1,5 l płynów w ciągu dnia oraz świadomość spożywanych posiłków oraz ich kaloryczności - Największym problemem jest nadmierne spożywanie cukrów prostych i znajdują się one nie tylko w słodyczach ale również w owocach. Oczywiście w owocach te cukry są pochodzenia naturalnego, ale ich nadmierna ilość gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu, ale żeby nie straszyć tymi owocami to przypominam, że są one źródłem witamin oraz błonnika.

Czas pandemii, to okres, w którym szczególnie powinniśmy zatroszczyć się o kontrolę masy ciała. Warto zadbać o zdrowe odżywianie oraz regularną aktywność fizyczną. Znakomicie wpływa ona na odporność organizmu, która w obecnych czasach jest niezwykle ważna.

Rozmowę z Dawidem Dymimczukiem przeprowadzili Agnieszka Wawer-Krajewska oraz Wiesław Kolbusz w audycji "Dobry Moment" (15.06.2020 r.)
Dawid Dyminczuk radzi jak nie przytyć w czasie pandemii

Dobrze być w formie

2024-10-16, godz. 07:00 Warsztaty wytchnieniowe dla mam [DŹWIĘK] Fundacja Odkrywcy zorganizowała warsztaty wytchnieniowe dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami finansowane przez samorząd województwa ze środków … » więcej 2024-10-15, godz. 07:00 Wkrótce będą dostępne bezpłatne szczepionki przeciw Covid-19 We wtorek 15 października będzie dostarczona do Polski pierwsza transza 300 tysięcy szczepionek przeciw Covid-19 firmy Moderna. Zgodnie z planem dostaw, 31… » więcej 2024-10-14, godz. 07:00 Różowy patrol edukuje kobiety i namawia do badań piersi Mammografia i samobadanie piersi może uratować życie. Nie zwlekaj, zgłoś się na badanie - zachęcają ambasadorki Klubów 'Różowego Patrolu' z Fundacji… » więcej 2024-10-11, godz. 07:00 Wkrótce w szkołach rozpoczną się dobrowolne szczepienia przeciwko HPV [DŹWIĘK] W szkołach podstawowych rozpoczną się wkrótce bezpłatne i dobrowolne szczepienia przeciwko wirusowi HPV. To wspólny projekt ministerstwa zdrowia i edukacji… » więcej 2024-10-10, godz. 07:00 Ponad połowa nauczycieli ma objawy wypalenia zawodowego Ponad połowa nauczycieli przyznaje, że ma objawy wypalenia zawodowego. Może to oznaczać poważne skutki dla systemu edukacji. Ogólnopolskie badanie dobrostanu… » więcej 2024-10-09, godz. 07:00 Eksperci: pacjent z krwiomoczem powinien być jak najszybciej diagnozowany w kierunku nowotworu Pacjent z krwią w moczu powinien być jak najszybciej kierowany na szybką ścieżkę diagnostyki i leczenia onkologicznego, czyli otrzymać kartę DiLO - ocenili… » więcej 2024-10-08, godz. 07:00 Ekspert: Dunki żyją w zdrowiu krócej, bo palą papierosy Chociaż poziom opieki zdrowotnej w Danii i Holandii oceniany jest bardzo wysoko, to średnia długość zdrowego życia Dunek i Holenderek należy do najniższych… » więcej 2024-10-07, godz. 07:00 Opolski NFZ zachęca do profilaktyki raka piersi W październiku mieszkanki województwa opolskiego mogą skorzystać ze specjalnego programu diagnostyki raka piersi. Badania będą realizowane w kilku stacjonarnych… » więcej 2024-10-04, godz. 07:00 Szczepienia przeciwko krztuścowi dla kobiet w ciąży Kobiety w ciąży niebawem będą mogły bezpłatnie szczepić się przeciwko krztuścowi. Ministra zdrowia Izabela Leszczyna zapowiedziała podpisanie obwieszczenia… » więcej 2024-10-03, godz. 07:00 Szczepienia przeciw grypie i COVID Temperatura spadła, rozpoczął się sezon przeziębień i infekcji, a najlepszą forma profilaktyki są szczepienia. » więcej
3456789
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »