Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-08-16, 07:57 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Klucz do dobrego samopoczucia? Odpowiednia postawa ciała, zdradza Ola Żelazo

Ola Żelazo [ archiwum prywatne]
Ola Żelazo [ archiwum prywatne]
Zmęczenie, ból karku i pleców, brak energii oraz niechęć do pracy to bardzo często spotykane dolegliwości w trakcie dnia. Okazuje się, że odpowiednia postawa naszego ciała może pomóc w odzyskaniu zdrowia i lepszego samopoczucia. Ola Żelazo zachęca, aby popracować nad własnym ciałem.
Niewłaściwy ruch oraz złe nawyki znacznie zwiększają ryzyko urazów kręgosłupa. Zła postawa ciała wpływa na nasz nastrój, pewność siebie oraz sen. Sposoby na proste plecy nie muszą być jednak skomplikowane.

Jak zaznacza Ola Żelazo - Tym co lubi nasz kręgosłup, jest ruch - trenerka i youtuberka Ola Żelazo dodaje, że warto zwracać uwagę na naszą postawę ciała podczas zwykłych codziennych czynności, takich jak np. siedzenie - Trzeba zadbać o to, aby pozycja siedząca, pozycja naszej głowy i kręgosłupa były prawidłowe, czyli ustawiamy monitor na odpowiedniej wysokości, mniej więcej na wysokości oczu, barki powinny być rozluźnione, brzuch delikatnie napięty, łopatki delikatnie ściągnięte.

Aleksandra Żelazo jest blogerką i youtuberką, pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych odnalazła spokój w jodze. Jak możemy przeczytać na jej blogu, regularna praktyka pozwala łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii.

Rozmowę z Olą Żelazo prowadziła Katarzyna Zawadzka w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy", data emisji: 11.04.2020 r.
Rozmowa Katarzyny Zawadzkiej z Olą Żelazo

Dobrze być w formie

2024-01-18, godz. 07:30 Z okazji dnia babci i dziadka seniorzy będą mogli wykonać badania słuchu Opolski NFZ zaprasza seniorów na bezpłatne badania słuchu. Z okazji zbliżających się dni babci i dziadka będzie można także skorzystać z konsultacji… » więcej 2024-01-17, godz. 07:30 Naukowcy z KUL sprawdzą wpływ energetyków na organizm Naukowcy z Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego sprawdzą, jak napoje energetyzujące wpływają na zdrowie i stan psychiczny młodych ludzi. Analizy zostaną… » więcej 2024-01-16, godz. 07:30 Ponad 6 tys. opiekunów medycznych zyskało nowe umiejętności 6,3 tys. opiekunów uzupełniło swą wiedzę i zyskało nowe umiejętności w pracy z pacjentami z podejrzeniem choroby zakaźnej, w szczególności COVID-19… » więcej 2024-01-15, godz. 07:30 Noworoczne postanowienie? Więcej warzyw. 5 zasad jedzenia warzyw, aby przynosiły więcej korzyści dla naszego zdrow… Nowy Rok to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na wprowadzenie zdrowszych nawyków. „Więcej warzyw na talerzu” to jedno z popularniejszych postanowień… » więcej 2024-01-12, godz. 07:30 Weekend ze zdrowiem w Radio Opole Dzisiaj (12.01) o utajonych stanach zapalnych, jutro o przeroście gruczołu krokowego i zaburzeniach hormonalnych u dzieci. » więcej 2024-01-11, godz. 07:30 Aplikacja wspomagająca lekarzy w opiece nad pacjentami onkologicznymi Przedstawiciele Polskiego Towarzystwa Onkologicznego zaprezentowali w Warszawie darmową aplikację 'Bezpieczeństwo immunoterapii', która wspomaga lekarzy w… » więcej 2024-01-10, godz. 07:30 Lekarze zachęcają do wykonania badań profilaktycznych Lekarze z Okręgowej Izby Lekarskiej w Szczecinie zachęcają do wykonania badań profilaktycznych. Proponują, by decyzję o skorzystaniu z badań uczynić postanowieniem… » więcej 2024-01-09, godz. 07:30 Nocne bieganie jako lekarstwo na stres, samotność i nadwagę Organizowane na przełomie starego i nowego roku biegi długodystansowe w portugalskich miastach, choć nie należą do nowych zjawisk, to przyciągają tysiące… » więcej 2024-01-08, godz. 07:30 Popularna bakteria może zwiększać ryzyko alzheimera Występująca u ok. 2/3 populacji Helicobacter pylori może zwiększać zagrożenie chorobą Alzheimera u osób w wieku 50 lat i więcej. Mikroorganizm znany jest… » więcej 2024-01-05, godz. 07:30 Szczepionka przeciw Covid-19 jest dostarczana do punktów szczepień Dodatkowe 200 tysięcy zaktualizowanej szczepionki przeciw Covid-19 jest dostarczanych do punktów szczepień. » więcej
9101112131415
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »