Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-08-16, 07:57 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Klucz do dobrego samopoczucia? Odpowiednia postawa ciała, zdradza Ola Żelazo

Ola Żelazo [ archiwum prywatne]
Ola Żelazo [ archiwum prywatne]
Zmęczenie, ból karku i pleców, brak energii oraz niechęć do pracy to bardzo często spotykane dolegliwości w trakcie dnia. Okazuje się, że odpowiednia postawa naszego ciała może pomóc w odzyskaniu zdrowia i lepszego samopoczucia. Ola Żelazo zachęca, aby popracować nad własnym ciałem.
Niewłaściwy ruch oraz złe nawyki znacznie zwiększają ryzyko urazów kręgosłupa. Zła postawa ciała wpływa na nasz nastrój, pewność siebie oraz sen. Sposoby na proste plecy nie muszą być jednak skomplikowane.

Jak zaznacza Ola Żelazo - Tym co lubi nasz kręgosłup, jest ruch - trenerka i youtuberka Ola Żelazo dodaje, że warto zwracać uwagę na naszą postawę ciała podczas zwykłych codziennych czynności, takich jak np. siedzenie - Trzeba zadbać o to, aby pozycja siedząca, pozycja naszej głowy i kręgosłupa były prawidłowe, czyli ustawiamy monitor na odpowiedniej wysokości, mniej więcej na wysokości oczu, barki powinny być rozluźnione, brzuch delikatnie napięty, łopatki delikatnie ściągnięte.

Aleksandra Żelazo jest blogerką i youtuberką, pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych odnalazła spokój w jodze. Jak możemy przeczytać na jej blogu, regularna praktyka pozwala łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii.

Rozmowę z Olą Żelazo prowadziła Katarzyna Zawadzka w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy", data emisji: 11.04.2020 r.
Rozmowa Katarzyny Zawadzkiej z Olą Żelazo

Dobrze być w formie

2024-03-29, godz. 07:30 Niezdrowa dieta ma związek z ryzykiem zaburzeń psychicznych Niezdrowa dieta, uboga w warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna, ma związek nie tylko z wyższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2, ale też z ryzykiem… » więcej 2024-03-28, godz. 07:30 Rośnie zachorowalność na raka jelita grubego wśród młodych, 65% pacjentów jest diagnozowana w stadium zaawansow… Rak jelita grubego stanowi trzecią przyczynę zgonów wśród wszystkich nowotworów u obu płci, a zachorowalność na ten nowotwór cały czas rośnie i wynosi… » więcej 2024-03-27, godz. 07:30 Powszechne chemikalia mogą uszkadzać mózg Substancje chemiczne używane powszechnie w gospodarstwie domowym mogą niszczyć lub uszkadzać komórki mózgowe, zwane oligodendrocytami. Ich zniszczenie wiąże… » więcej 2024-03-26, godz. 07:30 Otyłość i brak ruchu to główne przyczyny cukrzycy typu II Najważniejsza w przeciwdziałaniu cukrzycy typu II jest profilaktyka, czyli walka z otyłością, dobra dieta oraz aktywność fizyczna - podkreślała senator… » więcej 2024-03-25, godz. 07:30 Akcja Kardioprotekcja - kampania społeczna Tylko co czwarty pacjent korzysta z rehabilitacji kardiologicznej. Świadomość dotycząca profilaktyki pierwotnej i wtórnej, która może zmniejszyć ryzyko… » więcej 2024-03-22, godz. 07:30 Udział w Sport Klubach poprawia zdrowie uczniów Poza poprawą kondycji fizycznej uczniowie, którzy ćwiczą w ramach Sport Klubów, mają lepsze zdrowie - poinformowała Akademia Wychowania Fizycznego w Wa… » więcej 2024-03-21, godz. 07:30 W Czechach zmarła - pierwsza w tym roku - osoba chora na krztusiec Kraj w ostatnich tygodniach zmaga się z lawinowym wzrostem zakażeń, obecnie mowa już o tysiącach przypadków. Zdaniem władz, choroba występuje coraz częściej… » więcej 2024-03-20, godz. 07:30 Od początku roku dwukrotnie wzrosła liczba zachorowań na szkarlatynę Od początku roku dwukrotnie wzrosła liczba zachorowań na szkarlatynę. Jest to choroba, na którą zapadają głównie dzieci, rzadko dorośli. W ciągu dwóch… » więcej 2024-03-19, godz. 07:30 W Europie powietrze jest coraz czystsze, ale nadal nie idealne Jakość powietrza w Europie uległa znacznej poprawie w ciągu ostatnich dwóch dekad, ale sytuacja nadal nie jest idealna - informują naukowcy na łamach pisma… » więcej 2024-03-18, godz. 07:30 Debata: jak zatrzymać epidemię cukrzycy Trzy miliony Polaków chorują na cukrzycę, drugie tyle ma stany metaboliczne poprzedzające wystąpienie choroby. Z roku na rok osób cierpiących z tego powodu… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »