Radio Opole » Chcę wyjechać na wieś... » Relacje z wakacyjnej trasy Radia Opole

Relacje z wakacyjnej trasy Radia Opole

2020-07-28, 13:05 Autor: Katarzyna Zawadzka

Fit serniczki i hummus z marchewką. Aleksandra Zator o zdrowych przekąskach [FILM, PRZEPIS]

Aleksandra Zator "Ze zdrowiem Ci do twarzy" (25.07.2020)
Pożywne, smaczne i zdrowe - takie przekąski przygotowała dla nas w plenerowym studiu Radia Opole w Nowym Świętowie - Aleksandra Zator. Nasza rozmówczyni jest dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem i trenerem personalnym. Fit serniczki i hummus z marchewką to jej propozycja przygotowana w ramach akcji "Chcę wyjechać na wieś". Spróbujcie sami!
Przepis na fit serniczki:

Składniki:
• 200g sera twarogowego
• 2 jajka
• 3 kopiate łyżki maki, np. owsianej
• 2 łyżki np. ksylitolu, erytrytolu lub miodu
• Aromat waniliowy
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• Owoce sezonowe
Sposób przygotowania:
Całość wymieszać razem, wyłożyć na papier do pieczenia, piec w piekarniku 180O przez 18-20 min.

Przepis na hummus z marchewką
Składniki:
• Ciecierzyca gotowana 300g
• Oliwa z oliwek 40g
• Pasta tahini 60g
• Sól, pieprz, sok z cytryny
• Marchew 300g
Można dodać przysmażoną cebulę.
Sposób przygotowania:
Ciecierzycę zmiksować z oliwą, i patą tachini, dodać przyprawy. Pastę nabierać marchewkami pokrojonymi w słupki.

Zobacz także

2020-07-21, godz. 14:43, Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole Smalec z fasoli i owocowy szaszłyk. Zdrowe przekąski Aliny Kowalczyk-Czerwińskiej [FILM, PRZEPIS] Dietetyk kliniczny Alina Kowalczyk-Czerwińska była gościem plenerowej akcji Radia Opole pt. 'Chcę wyjechać na wieś'. W kuchni Starej Poczty w Źlinicach przygotowała dla nas zdrowe przekąski. Opowiedziała też o walorach odżywczych… » więcej 2020-07-20, godz. 13:26, Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole Nadège Lisotti o ocalonych zwierzętach i urokach opolskiej wsi Trwa wakacyjna akcja Radia Opole pod hasłem 'Chcę wyruszyć na wieś'. Sobotnie programy 'Ze zdrowiem Ci do twarzy' goszczą w różnych zakątkach Opolszczyzny. Pierwszym przystankiem były Źlinice, dokąd z Chmielowic przyjechała do… » więcej 2020-07-18, godz. 21:15, Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole O weselach, tradycji i urokach wsi z Małgorzatą Kochanek Nasze plenerowe studio w Źlinicach odwiedziła konsultantka ślubna Małgorzata Kochanek. W ramach plenerowej akcji Radia Opole pod hasłem 'Chcę wyjechać na wieś' rozmawialiśmy o tradycjach związanych ze śląskim weselem. Pytałyśmy… » więcej 2020-07-18, godz. 18:54, Wiadomości z regionu Wyjechaliśmy na wieś! Źlinice pierwszym przystankiem na trasie Radia Opole [FILM, ZDJĘCIA] Ruszyła letnia akcja Radia Opole 'Chcę wyjechać na wieś'. Sobotnie plenerowe programy będziemy nadawać z różnych miejsc Opolszczyzny, zachęcając do spędzenia wolnego czasu poza miastem i blisko natury. » więcej 2020-07-18, godz. 16:20, Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole O śląskich weselach w plenerowej audycji Radia Opole Ruszyła akcja 'Chcę wyjechać na wieś'. W soboty Radio Opole nadaje programy z plenerowego studia, które odwiedza różne zakątki Opolszczyzny. 18. lipca gościliśmy w Źlinicach, a druga godzina programu 'Ze zdrowiem Ci do twarzy' była… » więcej 2020-07-18, godz. 15:50, Samorządowa Loża Radiowa Zobacz i posłuchaj "Samorządowej Loży Radiowej" z Plenerowego Studia Radia Opole w Źlinicach (18.07.2020) Funkcjonowaniu sołectw, sołtysów oraz organizacji wiejskich poświęcona była sobotnia audycja 'Samorządowa Loża Radiowa'. Z naszymi mikrofonami byliśmy w Źlinicach, w gminie Prószków. Zaproszenie do programu przyjęli sołtysi i… » więcej 2020-07-17, godz. 18:04, O Radiu Weź udział w wakacyjnej zabawie w ramach naszej akcji "Chcę wyjechać na wieś" W ramach naszej akcji 'Chcę wyjechać na wieś' od najbliższej soboty (18.06) już od samego rana będziemy prowadzić audycje z różnych wsi województwa opolskiego - spis miejsc, które odwiedzimy w wakacyjne soboty zamieszamy poniżej… » więcej 2020-07-16, godz. 22:01, Dobre Granie w Radiu Opole Urszula Sipińska w Dobrym Graniu - posłuchaj rozmowy! Pretekstem do spotkania z legendą polskiej muzyki rozrywkowej jest nasz wakacyjny cykl 'Chcę wyjechać na wieś', którego tytuł zapożyczyliśmy z jednego z największych przebojów pani Urszuli. Rozmawialiśmy o countrowej wibracji albumu… » więcej 2020-07-16, godz. 13:23, O Radiu Urszula Sipińska będzie dziś gościem w "Dobrym Graniu"! Pretekstem do spotkania z legendą polskiej muzyki rozrywkowej jest nasz wakacyjny cykl 'Chcę wyjechać na wieś', którego tytuł zapożyczyliśmy z jednego z największych przebojów pani Urszuli. Porozmawiamy o countrowej wibracji albumu… » więcej 2020-07-07, godz. 17:05, Publicystyka w Radiu Opole Piotr Moc o propozycjach dla słuchaczy w ramach letniej ramówki Radia Opole - Rozpoczęliśmy 6 lipca i zmieniła się u nas choćby muzyka, chcieliśmy żeby słuchacze odpoczęli od tej ciężkiej atmosfery jaką mieliśmy przez pandemię - powiedział w Loży Radiowej Piotr Moc, prezes Radia Opole z którym rozmawialiśmy… » więcej
1234
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »