Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-12-02, godz. 07:18, Wiadomości z regionu
Zadzwonił i poinformował, że podpalił swój pokój. Na pomoc ruszyli strażacy
Nocna ewakuacja mieszkańców w Kluczborku. Jak poinformował dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Opolu, około 3:00 wpłynęło zgłoszenie od mężczyzny, który poinformowała, że podpalił swój pokój.
» więcej
2023-12-01, godz. 16:40, Wiadomości z regionu
Weekend z utrudnieniami dla kierowców w ścisłym centrum Kluczborka
Zmieniona organizacja ruchu obowiązuje wokół rynku w Kluczborku do najbliższego poniedziałku (04.12).
» więcej
2023-12-01, godz. 16:37, Wiadomości z regionu
Nowe bloki kluczborskiej spółdzielni nadal niewiadomą. Brakuje co najmniej sześciu kupców
6 umów z zainteresowanymi brakuje Spółdzielni Mieszkaniowej 'Przyszłość' w Kluczborku do podjęcia decyzji o budowie dwóch nowych bloków. Datę graniczną wyznaczono na 22 grudnia.
» więcej
2023-12-01, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
Po feriach uczniowie szkoły rolniczej w Bogdańczowicach skorzystają z nowego pawilonu
Kończy się budowa nowoczesnego pawilonu dydaktycznego dla Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach obok Kluczborka.
» więcej
2023-11-30, godz. 14:20, Wiadomości z regionu
Powypadkowe utrudnienia na DK11 na trasie Kluczbork - Kępno
Zdarzenie drogowe w pow. kluczborskim na DK11, na wysokości Gotartowa, na trasie Kluczbork-Kępno. Na skrzyżowaniu DK11 z DK45 z obwodnicą Kluczborka doszło do zderzenia samochodu osobowego z ciężarowym.
» więcej
