Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-12-08, godz. 14:30, Patronaty - polecamy
Premiera spektaklu ,,Mayday" w Kluczborku
Premiera spektaklu 'Mayday' w reżyserii i adaptacji Michała Szachnowskiego - to wydarzenie, które odbędzie się już w najbliższą sobotę ( 09.12), kolejny spektakl zaplanowano w niedzielę (10.12). Oba rozpoczną się o godz. 18:00…
» więcej
2023-12-06, godz. 20:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork: czujny policjant po służbie zatrzymał poszukiwanego
Kluczborski policjant w dniu wolnym od pracy zatrzymał poszukiwanego mężczyznę, który nie stawił się do więzienia.
» więcej
2023-12-05, godz. 21:15, Wiadomości z regionu
Mieszkańcy Kluczborka mogą składać sobie życzenia na specjalnej choince
Choinka życzeń stoi na placu Gdacjusza w Kluczborku przy kościele Ewangelicko-Augsburskim Chrystusa Zbawiciela. To pierwsza inicjatywa tego typu w mieście, a wiąże się ona z trwającym jubileuszem 770-lecia Kluczborka.
» więcej
2023-12-05, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Kluczborskie parkingi zostaną wyposażone w stacje do ładowania pojazdów elektrycznych
Na siedmiu parkingach gminnych w Kluczborku zostaną zamontowane stacje do ładowania pojazdów elektrycznych.
» więcej
2023-12-04, godz. 19:36, Wiadomości z regionu
Zakład recyklingu odpadów tworzyw sztucznych w Kluczborku? Mieszkańcy pełni obaw
Zakład recyklingu odpadów tworzyw sztucznych może powstać w Kluczborku. Potencjalny inwestor zwrócił się do burmistrza o wydanie decyzji o środowiskowych uwarunkowaniach dla przedsięwzięcia.
» więcej
