Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2024-01-06, godz. 15:33, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital ma nową karetkę. Poprzednią przekazano Ukraińcom
Nową karetkę ma do dyspozycji Powiatowe Centrum Zdrowia w Kluczborku. Ministerstwo Zdrowia przyznało na jej zakup 600 tysięcy złotych, po wniosku złożonym przez Janusza Ratajczyka, prezesa szpitala.
» więcej
2024-01-05, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
Niemal 2000 podpisów pod petycją sprzeciwiającą się budowie zakładu recyklingu w Kluczborku
Nie ucichła sprawa budowy zakładu recyklingu tworzyw sztucznych po południowej stronie Kluczborka. W internecie i formie papierowej dostępna jest petycja mieszkańców sprzeciwiających się temu pomysłowi, pod którą podpisało się…
» więcej
2024-01-05, godz. 17:00, Gospodarka
Kluczborska spółdzielnia nadal szuka kupców nowych mieszkań. Czy ruszy budowa?
Przedłużony do końca stycznia został nabór lokatorów dwóch nowych bloków Spółdzielni Mieszkaniowej 'Przyszłość' w Kluczborku. Potrzeba umów na co najmniej 36 z 72 mieszkań.
» więcej
2024-01-04, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
Rządzą w Kluczborku i Radłowie od 21 lat. Powalczą o następną kadencję
Kolejni samorządowcy zgłaszają chęć startu w wyborach. Obecni włodarze Kluczborka i Radłowa zamierzają powalczyć o reelekcję, mimo, że obaj zarządzają gminami już od 21 lat.
» więcej
2024-01-02, godz. 17:15, Wiadomości z regionu
Kluczborscy strażacy mają nową cysternę do wożenia wody gaśniczej lub wody pitnej
Fabrycznie nową naczepę - cysternę mają do dyspozycji strażacy Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Kluczborku.
» więcej
