Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2024-01-10, godz. 06:00, Wiadomości z regionu
"Opolskie 20 lat w UE" w powiecie kluczborskim. Dziś spotkania poświęcone edukacji
Zarząd Województwa Opolskiego spotyka się mieszkańcami, by podsumować korzyści płynące z obecności we wspólnocie europejskiej.
» więcej
2024-01-09, godz. 11:15, Wiadomości z regionu
Włodarze kluczborskiego starostwa i gminy Byczyna chcą nadal oddłużać swoje samorządy
Wielomilionowe długi ich nie zniechęcają. Starosta kluczborski oraz burmistrz Byczyny zapowiadają start w wiosennych wyborach samorządowych.
» więcej
2024-01-08, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Nowe miejsca dla najmłodszych. Rośnie baza żłobkowa w Kluczborku
1,6 miliona złotych będzie kosztować powiększenie bazy miejsc żłobkowych w Kluczborku.
» więcej
2024-01-08, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
O unijnych pieniądzach w każdym powiecie. Władze samorządowe ruszyły w "tour de opolskie"
Samorząd województwa ruszył w teren, by mówić o unijnych pieniądzach. Od wizyty w powiecie kluczborskim rozpoczął się cykl spotkań pod hasłem 'Opolskie 20 lat w UE' z wyjazdowym posiedzeniem Zarządu Województwa Opolskiego.
» więcej
2024-01-07, godz. 18:30, Gospodarka
Ponad 200 milionów w tegorocznym budżecie Kluczborka. Najwięcej pieniędzy trafi na edukację
Budżet na poziomie 201 milionów złotych ma na ten rok gmina Kluczbork. Na oświatę samorząd przeznaczy ponad 68 milionów, na pomoc społeczną - 30, na administrację przeszło 17, a na inwestycje 30 milionów złotych.
» więcej
