Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2024-02-04, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Świeżo upieczeni rodzice z gminy Kluczbork mogą liczyć na wyprawkę dla malucha
'Wyprawka dla kluczborskiego malucha' to nowa inicjatywa Urzędu Miejskiego w Kluczborku.
» więcej
2024-02-04, godz. 11:43, Kultura i rozrywka
Wytrawni zwiedzacze poszukiwani w kluczborskim muzeum. Nagrody za osiem pieczątek
'Kartę wytrawnego zwiedzacza' wprowadziło Muzeum im. Jana Dzierżona w Kluczborku. Inicjatywa wynika z przypadającego na ten rok 65-lecia placówki.
» więcej
2024-02-03, godz. 21:43, Wiadomości z regionu
Cenne zwycięstwo Mickiewicza Kluczbork
Mickiewicz Kluczbork nie pozostawił złudzeń na parkiecie drużynie z Jaworza i wynikiem 3:0 pewnie pokonał MCKiS.
» więcej
2024-02-03, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Biegnąc lub maszerując z kijkami można oddać hołd żołnierzom wyklętym. Kluczbork już czeka na chętnych
Rozpoczęły się zapisy do 12. Biegu Pamięci Żołnierzy Wyklętych 'Tropem Wilczym' w Kluczborku. Do wyboru są trasy o długości pięciu lub dziesięciu kilometrów, a także 5-kilometrowy marsz nordic walking.
» więcej
2024-02-03, godz. 16:30, Kultura i rozrywka
W niedzielne południe w Kluczborku będzie można poczuć się jak w Boliwii
Na spotkanie poświęcone wystawie fotograficznej 'Boliwia - na dachu świata' zaprasza w jutrzejsze (04.02) południe Muzeum im. Jana Dzierżona w Kluczborku. Gościem będzie autorka ekspozycji, czyli Joanna Szczepańska - podróżniczka…
» więcej
