Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2024-02-20, godz. 16:02, Wiadomości z regionu
Symulatory, trenażery, spawarki. Nowa hala dydaktyczna szkoły rolniczej w Bogdańczowicach gotowa
Pierwsi uczniowie mieli już zajęcia w nowej hali dydaktycznej Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach obok Kluczborka. Oficjalne otwarcie zaplanowano na piątek, 1 marca.
» więcej
2024-02-20, godz. 12:34, Gospodarka
Kluczbork: trzy ulice w ścisłym centrum miasta do remontu
Będzie nowa nawierzchnia, chodniki oraz oznakowanie. Rozpoczął się remont ul. Mickiewicza, Ściegiennego i Sybiraków w ścisłym centrum Kluczborka.
» więcej
2024-02-19, godz. 18:33, Patronaty - polecamy
Koncert z okazji 15-lecia Big Roll Bandu już w niedzielę w Kluczborku
„To będą wyjątkowe urodziny z niesamowitymi muzykami i wokalistami” - tak 15-lecie Big Roll Bandu, czyli zespołu działającego przy Centrum Kultury w Kluczborku, zapowiadają organizatorzy wydarzenia. Urodzinowy koncert odbędzie…
» więcej
2024-02-12, godz. 15:23, Wiadomości z regionu
Zaginął 40-letni mieszkaniec Ligoty Dolnej obok Kluczborka. Drugi dzień poszukiwań
Kluczborscy policjanci oraz strażacy ochotnicy poszukują od wczoraj (11.02) zaginionego mieszkańca Ligoty Dolnej. 40-latek był widziany ostatni raz w sobotę około 21:00 w miejscu zamieszkania.
» więcej
2024-02-12, godz. 08:50, Patronaty - polecamy
15. Comber B@bski w Kluczborku
Będzie taniec, śpiew, rozmaite konkursy, ale przede wszystkim dobra zabawa. Już w najbliższy wtorek (13.02) karnawał w Kluczborku zakończy babski comber. Tradycyjnie - ta wywodząca się ze średniowiecza ludowa zabawa zapustna - to…
» więcej
