Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2024-04-18, godz. 14:58, Wiadomości z regionu
Była upadłość, jest nowy właściciel. Pytamy o przyszłość kluczborskiego szpitala Vital Medic
Szpital Vital Medic w Kluczborku ma nowego właściciela. We wrześniu 2022 roku sąd ogłosił upadłość prywatnej lecznicy neurochirurgicznej, która zalegała 80 wierzycielom na blisko 40 milionów złotych, nie płacąc również po…
» więcej
2024-04-17, godz. 13:39, Wiadomości z regionu
Prokuratura sprawdza, czy nie doszło do nadużyć w Urzędzie Miejskim w Namysłowie
Prokuratura Rejonowa w Kluczborku wszczęła śledztwo w sprawie możliwości popełnienia przestępstwa polegającego na nadużyciu zależności służbowej w celu doprowadzenia do obcowania płciowego.
» więcej
2024-04-13, godz. 20:21, Sport i turystyka
MKS Kluczbork zwycięski w Tarnowskich Górach
MKS Kluczbork wywozi trzy punkty z trudnego terenu. Podopieczni Łukasza Ganowicza wygrali 3:2 z Gwarkiem Tarnowskie Góry.
» więcej
2024-04-12, godz. 08:59, Wiadomości z regionu
Szósty raz zwycięstwo. Plany burmistrzów Kluczborka i Wołczyna na kolejną kadencję
Zarządzają gminami od 22 lat i nadal uważają, że mają wiele do zrobienia. Mowa o Jarosławie Kielarze, burmistrzu Kluczborka i Janie Leszku Wiącku, burmistrzu Wołczyna.
» więcej
2024-04-09, godz. 15:33, Wiadomości z regionu
Opadają emocje po wyborach w Kluczborku. Jarosław Kielar wygrał z Piotrem Pośpiechem
Szóstą kadencję w gminie Kluczbork będzie rządzić Jarosław Kielar. Obecny burmistrz zdobył ponad 7900 głosów, pokonując w wyborach Piotra Pośpiecha z wynikiem niemal 3800 głosów.
» więcej
