Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-04-21, godz. 19:23, Gospodarka
Zwierzęta hodowlane zamieszkały w Bogdańczowicach. To zagroda Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego
Szkolną zagrodę ma od niedawna Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach.
» więcej
2020-04-21, godz. 18:00, Kultura i rozrywka
Muzeum zamknięte, więc pracownicy konserwują eksponaty. "Zagrażają owady żerujące w drewnie"
'Muzealne SPA' w Kluczborku. Pracownicy Muzeum im. Jana Dzierżona starają się spożytkować czas zamknięcia obiektów kultury dla zwiedzających.
» więcej
2020-04-21, godz. 13:30, Gospodarka
Starostwo zdobyło dotację, a gmina dała wkład własny. Współpraca samorządów przy remoncie ulicy w Wołczynie
Zakończył się remont niemal pół kilometra ulicy Sienkiewicza w Wołczynie przy skorzystaniu z dotacji Funduszu Dróg Samorządowych.
» więcej
2020-04-19, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Dwie szkoły z Kluczborka przejdą termomodernizację. Zamontowana zostanie też instalacja fotowoltaiczna
800 tysięcy złotych pozyskało kluczborskie starostwo we współpracy z samorządem gminnym na termomodernizację dwóch budynków. Chodzi o Zespół Szkół numer 2 i Publiczną Szkołę Podstawową numer 2.
» więcej
2020-04-19, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Niepełnosprawny mieszkaniec Kluczborka potrzebuje przystawki do wózka inwalidzkiego. Trwa zbiórka
Trwa zbiórka pieniędzy dla niepełnosprawnego Grzegorza Słowińskiego z Kluczborka. Potrzeba siedmiu tysięcy złotych.
» więcej
