Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-05-04, godz. 20:41, Wiadomości z regionu
Pandemia nie przeszkodziła. Pracownicy służby więziennej oddawali krew w ramach ogólnopolskiej akcji
Ponad 20 litrów krwi oddali pracownicy polskiej służby więziennej w ramach ogólnokrajowej akcji 'Służymy pomocą - mamy to we krwi'. Wzięli w niej udział również funkcjonariusze z zakładów karnych w Kluczborku i Brzegu, a także…
» więcej
2020-05-03, godz. 16:32, Wiadomości z regionu
Wypadek na DK 11 w powiecie kluczborskim. Jedna osoba poszkodowana
Do zderzenia dwóch samochodów osobowych doszło około godz. 15:30 w miejscowości Ciarka, w gminie Lasowice Wielkie, w powiecie kluczborskim. Droga jest zablokowana. Policja wyznaczyła objazd drogami lokalnymi.
» więcej
2020-04-30, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Urząd marszałkowski przekazał kluczborskiemu szpitalowi pół miliona złotych na walkę z COVID-19
Kolejne pieniądze dla kluczborskiego szpitala na walkę z koronawirusem. Pod koniec marca urząd marszałkowski przekazał 300 tysięcy złotych, a dzisiaj (30.04) podpisano aneks na pół miliona.
» więcej
2020-04-29, godz. 13:15, Wiadomości z regionu
Władze Kluczborka przekazały policji pieniądze na dodatkowe patrole w weekendy
15 tysięcy złotych przeznaczyła gmina Kluczbork na dodatkowe patrole policji.
» więcej
2020-04-28, godz. 15:35, Gospodarka
Gospodarcze spowolnienie wymusi zmiany w służbie zdrowia? " Jeżeli wpływy do systemu ochrony zdrowia nie zostaną zrekompensowane, to czeka nas rewolucja"
Pogłębiają się różnice pomiędzy kosztami funkcjonowania a przychodami szpitali powiatowych. Ich sytuację finansową pogarsza pandemia koronawirusa. Przykładem problemów, z jakimi borykają się takie placówki lecznicze jest…
» więcej
