Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-05-11, godz. 09:03, Sport i turystyka
Z awansami, ale bez spadków. MKS Kluczbork za zakończeniem sezonu w III lidze
- Nie ma szans na dokończenie sezonu, ponieważ nawet jednorazowe przeprowadzenie testów na koronawirusa będzie dla naszych klubów olbrzymim obciążeniem - uważa wiceprezes 3-ligowego MKS-u Kluczbork Wojciech Smolnik. Decyzja o ewentualnym…
» więcej
2020-05-06, godz. 19:17, Wiadomości z regionu
Włamywaczom nie udało się sforsować drzwi mieszkania w Kluczborku. Jest nagranie z monitoringu [FILM]
Nieudana próba włamania przy ulicy Słowackiego w Kluczborku. Zdarzenie zarejestrowała kamera monitoringu na klatce schodowej.
» więcej
2020-05-06, godz. 13:30, Gospodarka
Kluczborska spółdzielnia "Przyszłość" obniżyła czynsze za najem lokali dla około 100 przedsiębiorców
Spółdzielnia Mieszkaniowa 'Przyszłość' w Kluczborku obniżyła czynsze za wynajem lokali usługowych dla około 100 przedsiębiorców.
» więcej
2020-05-05, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
Kluczborskie przedszkola będą funkcjonować prawdopodobnie od nowego tygodnia. Potrzeba czasu na przygotowanie
Gmina Kluczbork nie otworzy jutro (06.05) przedszkoli ani oddziałów wczesnoprzedszkolnych. Przybliżony termin przygotowania placówek to poniedziałek (11.05).
» więcej
2020-05-05, godz. 12:00, Wiadomości z regionu
PKS Kluczbork wznowił 20 połączeń, które zawieszono w kwietniu z powodu epidemii
Przywrócona została część zawieszonych połączeń autobusowych PKS Kluczbork w odpowiedzi na zapotrzebowanie mieszkańców.
» więcej
