Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-05-14, godz. 20:00, Sport i turystyka
Bez spadków, ale z awansem. III liga piłkarska kończy sezon
Koniec sezonu w III lidze piłki nożnej. Taką decyzję, po uzgodnieniach z władzami związków z Opolszczyzny, Dolnego Śląska i Lubuskiego, podjął zarządzający rozgrywkami III grupy Śląski Związek Piłki Nożnej.
» więcej
2020-05-13, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
Gmina Kluczbork zamieni się nadzorem dróg z GDDKiA. Chodzi o wyprowadzenie tranzytu z miasta
Zmieni się zarządzanie drogami w gminie Kluczbork. Magistrat przekaże Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad 9-kilometrową obwodnicę.
» więcej
2020-05-12, godz. 11:01, Wiadomości z regionu
"Najpierw musi wyzdrowieć lekarz". Interna w kluczborskim PCZ zawieszona z powodu choroby jednego z medyków
Nadal zawieszony jest oddział wewnętrzny Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Interna została tymczasowo zamknięta w piątek (8.05), gdy zachorował jeden z lekarzy.
» więcej
2020-05-12, godz. 07:59, Sport i turystyka
Prezesi pierwszoligowych klubów siatkarskich debatowali o nowym sezonie
23 września - to dzień rozpoczęcia rozgrywek kolejnego sezonu siatkarskiej Krispol 1. ligi. Zasady, na jakich toczyć się będą przyszłe rozgrywki ustalili w poniedziałek (11.05) podczas wideokonferencji z władzami PLS prezesi klubów…
» więcej
2020-05-11, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Gmina Kluczbork: co dziesiąte dziecko spędziło dzień w przedszkolu po wznowieniu działalności
Niecałe 9 procent obłożenia miejsc przedszkolnych i żłobkowych odnotowano dzisiaj (11.05) w Kluczborku po wznowieniu działalności placówek opiekuńczych.
» więcej
