Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-06-01, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Obwodnica Kluczborka ma oficjalną nazwę - 30-lecia Samorządu Terytorialnego. Radni byli jednomyślni
'Obwodnica 30-lecia Samorządu Terytorialnego'. Taką nazwę dla drogi omijającej centrum Kluczborka jednogłośnie przyjęła rada miejska podczas ostatniej sesji.
» więcej
2020-05-31, godz. 14:30, Wiadomości z regionu
Defibrylatory AED i fantomy z Marszałkowskiego Budżetu Obywatelskiego trafiły do strażaków z powiatu kluczborskiego
Automatyczne defibrylatory trafiły na wyposażenie 33 jednostek OSP z powiatu kluczborskiego oraz do Wołczyńskiego Ośrodka Kultury. W ramach projektu „Akcja dla serca 3”, realizowanego z Marszałkowskiego Budżetu Obywatelskiego udało…
» więcej
2020-05-27, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Kwarantanna kluczborskiego szpitala. Wstrzymano przyjęcia i wypisy
Powiatowe Centrum Zdrowia w Kluczborku do odwołania wstrzymało przyjęcia i wypisy pacjentów z powodu kwarantanny.
» więcej
2020-05-25, godz. 13:45, Wiadomości z regionu
Wybite okna, zniszczona elewacja i drzwi oblane oleistą cieczą. Dewastacja kościoła w Kluczborku
Kto zniszczył część kościoła Parafii Ewangelicko-Augsburskiej w Kluczborku? Sprawą zajmuje się policja.
» więcej
2020-05-25, godz. 12:30, Wiadomości z regionu
Maturzyści z Ukrainy, którzy egzaminy zdawać będą w Kluczborku są już w Polsce. Muszą przejść 14-dniową kwarantannę
Kluczborskie starostwo wysłało autobus PKS-u po 20 maturzystów z Ukrainy. Egzamin dojrzałości rozpocznie się 8 czerwca, ale po wjeździe do Polski każdy uczeń musi przejść 14-dniową kwarantannę.
» więcej
