Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-06-26, godz. 18:45, Wiadomości z regionu
Kluczbork: Dlaczego lokomotywa uderzyła w budynek nastawni? Sprawę wyjaśnia SOK
Straż Ochrony Kolei w Kluczborku wyjaśnia przyczyny wczorajszego (25.06) uderzenia lokomotywy w budynek nastawni.
» więcej
2020-06-24, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Myślała, że rozmawia z lekarzem pracującym na Bliskim Wschodzie. Straciła kilka tysięcy euro
Prawie 6 tysięcy euro straciła mieszkanka powiatu kluczborskiego przez tzw. oszustwo nigeryjskie.
» więcej
2020-06-16, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Już niedługo mieszkańcy gminy Kluczbork będą oddychać lepszym powietrzem. Rusza wymiana starych pieców
Ponad 3 miliony złotych dofinansowania z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Opolskiego otrzymała gmina Kluczbork na wymianę pieców. Realizowana będzie w 80 domach jednorodzinnych i 41 mieszkaniach wspólnotowych. Pierwsze…
» więcej
2020-06-15, godz. 07:05, Wiadomości z regionu
Sprawa wyciekła przez... zacieki. List z narkotykową "wkładką" zarekwirowany
List nasączony narkotykami zarekwirowała służba więzienna z kluczborskiego zakładu karnego. Zgodnie z procedurą przesyłkę mundurowi otworzyli w obecności skazanego, który potwierdził, że jest jej adresatem.
» więcej
2020-06-10, godz. 18:30, Kultura i rozrywka
Kino "Bajka" w Kluczborku znów zaprasza do siebie widzów. Seanse od piątku, jeśli nie zmienią się wytyczne epidemiologiczne
Kino 'Bajka' w Kluczborku wznowi działalność prawdopodobnie w piątek (12.06). Przygotowano ofertę dla dzieci oraz premiery filmów: 'Wierzę w Ciebie' i 'Sala Samobójców. Hejter'.
» więcej
