Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-07-03, godz. 15:15, Kultura i rozrywka
Kino Bajka w Kluczborku rusza z seansami plenerowymi. Sobotni wieczór z komedią romantyczną, ale w rygorze sanitarnym
Rusza kino plenerowe w Kluczborku. Jutro (04.07) wieczorem Kino Bajka pokaże komedię romantyczną 'Rozumiemy się bez słów' na przebudowanym terenie po byłej fabryce Fampra.
» więcej
2020-07-03, godz. 07:00, Gospodarka
GDDKiA zaproponowała nowy przebieg drogi S11 w okolicy Kluczborka. "Spełniliśmy większość postulatów mieszkańców"
Jest nowy projekt przebiegu drogi ekspresowej S11 przez gminę Kluczbork. Przypomnijmy, rok temu mieszkańcy Gotartowa sprzeciwili się planom budowy węzła i prowadzącego do niego łącznika.
» więcej
2020-07-02, godz. 08:00, Gospodarka
Można już składać elektroniczne wnioski na Dobry Start. Dokumenty w wersji papierowej będą przyjmowane od 1 sierpnia
Ruszył nabór elektronicznych wniosków w ramach rządowego programu Dobry Start. Na każde uczące się dziecko można otrzymać 300 złotych w związku z wydatkami przed rozpoczęciem roku szkolnego.
» więcej
2020-06-30, godz. 18:47, Wiadomości z regionu
Inspekcja Pracy i Prokuratura Rejonowa w Kluczborku sprawdzają, jak doszło do śmiertelnego wypadku w jednej z tamtejszych fabryk
Inspekcja Pracy w Opolu sprawdza, jak doszło do wczorajszego (29.06) tragicznego wypadku w Famaku w Kluczborku. Na miejscu zginął 43-letni mężczyzna, który podczas prac na pomoście suwnicy spadł z wysokości 11 metrów. Dzisiaj (30.06)…
» więcej
2020-06-29, godz. 11:48, Sport i turystyka
Dzieci i młodzież dojadą bezpłatnie do basenu w Bąkowie. Po cztery kursy dziennie w słoneczne i gorące dni
Kluczborski magistrat organizuje bezpłatne dowozy dzieci i młodzieży na kąpielisko w Bąkowie. W rozkładzie, który obowiązuje od dzisiaj (29.06), są po cztery kursy w obu kierunkach.
» więcej
