Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-07-26, godz. 08:30, Sport i turystyka
Bezpłatny transport do kempingu w Bąkowie również dla dzieci i młodzieży z sołectw gminy Kluczbork. Jest nowy rozkład jazdy
Kluczbork poszerza bezpłatny transport dzieci i młodzieży do Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie.
» więcej
2020-07-24, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Kluczborski magistrat rozpoczyna walkę z komarami. Tej nocy na terenach zielonych będzie odkomarzanie
Akcja odkomarzania będzie prowadzona dzisiejszej (24.07) nocy w Kluczborku.
» więcej
2020-07-23, godz. 20:29, Wiadomości z regionu
Raport dnia: 21 przypadków COVID-19 potwierdzono na Opolszczyźnie
Na Opolszczyźnie potwierdzono dzisiaj (23.07) dwadzieścia jeden przypadków koronawirusa. Osiem osób zarażonych COVID-19 powróciło do zdrowia. W codziennym komunikacie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 418 nowych zachorowaniach i…
» więcej
2020-07-23, godz. 13:44, Wiadomości z regionu
Przedszkole w Kluczborku zamknięte po wykryciu koronawirusa u jednego z podopiecznych
Zarażenie koronawirusem potwierdzono u jednego z wychowanków Publicznego Przedszkola numer 1 w Kluczborku. Zapadła decyzja o natychmiastowym zamknięciu placówki przy ulicy Chopina.
» więcej
2020-07-23, godz. 12:42, Wiadomości z regionu
Szlachetna Paczka i Akademia Przyszłości szukają wolontariuszy. "Po pandemii pomoc będzie bardziej potrzebna"
Stowarzyszenie Wiosna szuka wolontariuszy na Opolszczyźnie, którzy chcą dołączyć do Szlachetnej Paczki i Akademii Przyszłości. To jedne z największych programów społecznych w Polsce, które pomocą obejmują rodziny i oferują wsparcie…
» więcej
