Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-08-22, godz. 20:53, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej: Wygrane opolskich zespołów
W 5. kolejce III ligi po trzy punkty sięgnęły MKS Kluczbork i Stal Brzeg. Oba nasze zespoły utrzymały się tym samym w ścisłej czołówce.
» więcej
2020-08-22, godz. 08:45, Gospodarka
Najwięcej uwag mają do kół. NIK podsumowała kontrolę szacowania szkód łowieckich
Opóźnienia w wypłacaniu odszkodowań, niedochowanie procedur związanych z informowaniem poszkodowanych, czy też naruszone terminy oględzin. Najwyższa Izba Kontroli podsumowała przeprowadzoną w drugiej połowie ubiegłego roku kontrolę…
» więcej
2020-08-21, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
W przyszłym roku dwie szkoły w Kluczborku przejdą termomodernizację
Budynki dwóch placówek oświatowych na terenie gminy Kluczbork w przyszłym roku przejdą termomodernizację. Wyremontowane zostaną Publiczna Szkoła Podstawowa numer 2 i Zespół Szkół nr 2 Centrum Kształcenia Ustawicznego. Gmina i…
» więcej
2020-08-21, godz. 10:30, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej. Opolskie drużyny zapowiadają walkę o zwycięstwo
W 5. kolejce rozgrywek MKS Kluczbork o ligowe punkty zagra na wyjeździe z Wartą Gorzów Wielkopolski, a Stal Brzeg na własnym stadionie podejmie Foto Higienę Gać. Mecz Polonii Nysa z Gwarkiem Tarnowskie Góry został przełożony na …
» więcej
2020-08-15, godz. 07:00, Sport i turystyka
Piłkarze Stali Brzeg po ligowe punkty jadą na Górny Śląsk. W hicie kolejki MKS Kluczbork podejmie Ruch Chorzów
W meczu 4. kolejki rozgrywek III ligi piłkarskiej Stal Brzeg zagra w delegacji z ROW-em Rybnik. Dzisiejszy (15.08) przeciwnik naszego zespołu, to w tej chwili czwarta drużyna tabeli. Stal jest na ósmym miejscu.
» więcej
