Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-08-31, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Wiceminister Marcin Ociepa otworzył biuro poselskie w Kluczborku
Marcin Ociepa, opolski poseł Porozumienia, a zarazem wiceminister obrony narodowej otworzył dziś (31.08) w Kluczborku swoje kolejne, po Opolu, biuro poselskie. Mieści się przy ulicy Zamkowej 9/1. Jego uruchomienie związane jest z realizacją…
» więcej
2020-08-30, godz. 15:00, Gospodarka
PKP wspólnie z samorządem przygotowują dokumentację kolejnych inwestycji w infrastrukturze kolejowej
Mieszkańcy Opolszczyzny już niedługo będą mogli skorzystać z wyremontowanych linii kolejowych. PKP Polskie Linie Kolejowe realizują i planują szereg inwestycji w naszym regionie. Wszystko po to, aby podróżni mieli zapewniony komfort…
» więcej
2020-08-26, godz. 21:37, Sport i turystyka
Dobry występ Patryka Stosza na mistrzostwach Europy
Patryk Stosz z Kluczborka 19. kolarzem mistrzostw Europy ze startu wspólnego. Opolski zawodnik był w głównej grupie, która między sobą podzieliła medale po finiszu.
» więcej
2020-08-26, godz. 13:15, Wiadomości z regionu
40-latka o ponad 80 km/h przekroczyła prędkość w terenie zabudowanym [FILM]
Jechała 130 kilometrów na godzinę w terenie zabudowanym. 40-latka z powiatu kluczborskiego za brawurę na drodze straciła prawo jazdy. Kobieta zatrzymana została przez policjantów z grupy SPEED.
» więcej
2020-08-23, godz. 08:01, Sport i turystyka
Patryk Stosz w gronie faworytów kolarskich mistrzostw Polski
Patryk Stosz zamierza dziś (23.08) powalczyć o medal kolarskich mistrzostw Polski. Przypomnijmy, że pochodzący z Kluczborka zawodnik na tegorocznym Tour de Pologne zwyciężył w klasyfikacji górskiej. Wyścig elity mężczyzn odbędzie…
» więcej
