Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-09-24, godz. 07:11, Sport i turystyka
Opolskie drużyny bez punktów w pierwszej kolejce rozgrywek I ligi siatkarzy
Mickiewicz Kluczbork przegrał na wyjeździe z jednym z faworytów ligi Politechniką Lublin 0:3, a ZAKSA Strzelce Opolskie również na wyjeździe z Olimpią Sulęcin 1:3.
» więcej
2020-09-23, godz. 09:30, Sport i turystyka
Siatkówka. Mickiewicz Kluczbork i ZAKSA Strzelce Opolskie rozpoczynają nowy sezon
Na dziś (23.09) zaplanowano pięć spotkań inauguracyjnej kolejki rozgrywek I ligi siatkówki mężczyzn. Na zapleczu PlusLigi w sezonie 2020/21 rywalizować będą dwa zespoły z naszego regionu: Mickiewicz Kluczbork i ZAKSA Strzelce O…
» więcej
2020-09-19, godz. 19:27, Sport i turystyka
III liga. Słaby mecz MKS-u Kluczbork z młodzieżą Zagłębia Lubin
W meczu 9. kolejki III ligi piłki nożnej MKS Kluczbork przegrał na własnym stadionie z Zagłębiem II Lubin 0:2. Drużyna z Dolnego Śląska odniosła zasłużone zwycięstwo. Mimo przegranej biało-niebiescy nadal zajmują drugie miejsce…
» więcej
2020-09-19, godz. 12:00, Wiadomości z regionu
Zmiana terminu VIII Kluczborskiego Biegu Przełajowego o Złotą Barć. Powiat trafił do czerwonej strefy epidemicznej
VIII Kluczborski Bieg Przełajowy o Złotą Barć został przełożony w związku z umieszczeniem powiatu na czerwonej liście epidemicznej.
» więcej
2020-09-17, godz. 20:45, Wiadomości z regionu
Raport dnia: kluczborski i głubczycki na liście powiatów objętych dodatkowymi obostrzeniami. Mamy 19 nowych przypadków COVID-19
Na Opolszczyźnie potwierdzono dzisiaj (17.09) dziewiętnaście nowych przypadków koronawirusa. W codziennym komunikacie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 837 nowych zachorowaniach i 16 zgonach w całej Polsce.
» więcej
