Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-10-14, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
DPS w Kluczborku jest ogniskiem koronawirusa. Na razie potwierdzono 68 infekcji
68 infekcji koronawirusem potwierdzono w Domu Pomocy Społecznej przy ulicy Wołczyńskiej w Kluczborku.
» więcej
2020-10-14, godz. 17:15, Wiadomości z regionu
Policyjny pościg za nietrzeźwym kierowcą w powiecie kluczborskim
39-letni mężczyzna osobowym mercedesem uciekał funkcjonariuszom kilkanaście kilometrów, chwilami jechał nawet 160 km/h. Wszystko zaczęło się od wyprzedzenia z dużą prędkością radiowozu w terenie zabudowanym. Kierowca gwałtownie…
» więcej
2020-10-13, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
Wstrzymano przyjęcia na internę kluczborskiego szpitala co najmniej do 19 października. Są infekcje COVID-19
Wstrzymano przyjęcia pacjentów na Oddział Wewnętrzny Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. U dwóch pracowników interny potwierdzono zarażenie koronawirusem.
» więcej
2020-10-12, godz. 14:30, Wiadomości z regionu
Pracownicy kluczborskiego OPS-u walczą o podwyżki. "Niedługo będziemy zarabiać na poziomie pensji minimalnej"
Pracownicy Ośrodka Pomocy Społecznej w Kluczborku domagają się podwyżek. Chcą 600 złotych więcej do płacy zasadniczej oraz gwarancji kolejnych podwyżek w następnych latach.
» więcej
2020-10-12, godz. 10:45, Sport i turystyka
Nie będzie w tym roku Kluczborskiego Biegu Przełajowego o Złotą Barć. Zmiana terminu nic nie dała, bo COVID-19 nie ustępuje
Ósmy Kluczborski Bieg Przełajowy o Złotą Barć został przełożony na wrzesień przyszłego roku.
» więcej
