Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-11-07, godz. 15:00, Sport i turystyka
Mickiewicz może kontynuować marsz w górę tabeli
KPS Siedlce będzie kolejnym rywalem Mickiewicza Kluczbork w rozgrywkach siatkarskiej TAURON 1. ligi. W ramach ósmej kolejki podopieczni Mariusza Łysiaka, którzy obecnie zajmują siódme miejsce w tabeli, podejmą trzecią od końca drużynę…
» więcej
2020-11-06, godz. 15:50, Wiadomości z regionu
Nauka zdalna ma również plusy. 17-latek pomógł sąsiadce, która dostała udaru
17-letni uczeń Zespołu Szkół numer 2 w Kluczborku uratował seniorkę, która dostała udaru. Kacper Przytuła miał lekcje zdalne, kiedy do jego pokoju dobiegło wołanie o pomoc.
» więcej
2020-11-05, godz. 11:00, Gospodarka
Ulgi za wywóz śmieci dla mieszkańców kompostujących bioodpady. Po sesji Rady Miejskiej w Kluczborku
Zmiany w systemie gospodarowania odpadami przyjęła Rada Miejska w Kluczborku na ostatniej sesji.
» więcej
2020-11-04, godz. 16:39, Wiadomości z regionu
Petenci oblegają Wydział Komunikacji w kluczborskim starostwie. "Apeluję o rozsądek, bo nie zamkniemy go"
Duży ruch w kluczborskim starostwie wywołała informacja o wprowadzeniu pracy zdalnej w administracji publicznej. Premier Mateusz Morawiecki mówił o tej decyzji na konferencji prasowej w piątek (31.10).
» więcej
2020-11-03, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Kluczborscy radni zwrócili się do gmin w powiecie z apelem o finansowe wsparcie szpitala
Rada Miejska w Kluczborku zaapelowała do pozostałych samorządów powiatu kluczborskiego o wsparcie finansowe Powiatowego Centrum Zdrowia.
» więcej
