Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-11-16, godz. 12:42, Wiadomości z regionu
Policja zatrzymała kobietę, która na początku listopada miała doprowadzić do wypadku ze skutkiem śmiertelnym na DK 11
71-latka, która podejrzewana jest o spowodowanie wypadku na DK 11, w którym zginął 25-latek, jest w rękach policji. Kobieta została zatrzymana w Bielsku-Białej.
» więcej
2020-11-16, godz. 10:07, Wiadomości z regionu
Złodzieje wysadzili bankomat w Wołczynie. To trzecie zniszczone urządzenie w tym miesiącu
Trwają poszukiwania włamywaczy, którzy wysadzili bankomat w Wołczynie. Sprawę bada kluczborska policja.
» więcej
2020-11-13, godz. 19:30, Sport i turystyka
Koronawirus w TAURON 1. lidze. Mecz Kluczborka z liderem przeniesiony na grudzień
Mickiewicz Kluczbork jednak w weekend odpocznie. W związku z pojawieniem się osób z pozytywnym wynikiem badań na obecność wirusa SARS-CoV-2 wśród graczy TAURON 1. ligi zdecydowano o przeniesieniu części spotkań, zaplanowanych na…
» więcej
2020-11-12, godz. 06:57, Sport i turystyka
Mickiewicz Kluczbork pnie się w tabeli siatkarskiej TAURON 1. ligi. Kolejne zwycięstwo za trzy punkty
Trzecie z rzędu zwycięstwo zapisali na swoje konto zawodnicy pierwszoligowego Mickiewicza Kluczbork. Podopieczni Mariusza Łysiaka dokończyli 4. kolejkę siatkarskiej TAURON 1. ligi domowym zwycięstwem nad AZS-em AGH Kraków.
» więcej
2020-11-11, godz. 13:00, Sport i turystyka
Siatkówka: Mickiewicz powalczy o trzecie z rzędu zwycięstwo
Mickiewicz Kluczbork nadrobi dzisiaj (11.11) ligowe zaległości i zmierzy się we własnej hali z AZS-em AGH Kraków. Drużyny rozegrały do tej pory różną liczbę spotkań.
» więcej
