Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-11-22, godz. 10:42, Sport i turystyka
Piłkarze III ligi rozgrywają mecze 18. kolejki
W sobotnich (21.11) spotkaniach z udziałem opolskich drużyn grających w tej klasie rozgrywkowej komplet punktów zainkasowała Stal Brzeg, po wygranej nad rezerwami Zagłębia Lubin. Z kolei MKS Kluczbork dopisał do swojego dorobku jeden…
» więcej
2020-11-21, godz. 07:47, Sport i turystyka
Trwa walka o utrzymanie w 3. lidze piłkarskiej
Piłkarscy trzecioligowcy mają przed sobą zmagania w ramach 18. kolejki rozgrywek. Jedynie MKS Kluczbork wystąpi w nich w roli faworyta.
» więcej
2020-11-20, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Zmiany w PCZ w Kluczborku. Poradnia Chirurgii Ogólnej i Poradnia Chorób Piersi wznawiają działalność
Wznawiają działalność dwie poradnie Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku.
» więcej
2020-11-19, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Vital Medic w Kluczborku uruchomi 20-łóżkowy OIOM dla zakażonych koronawirusem pod koniec listopada
Pod koniec listopada planowane jest uruchomienie 20-łóżkowego oddziału intensywnej opieki medycznej w kluczborskim szpitalu Vital Medic dla osób zarażonych COVID-19.
» więcej
2020-11-17, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Będzie łącznik między budynkami kluczborskiego szpitala. Zmieni się lokalizacja niektórych oddziałów
Ponad 2 miliony 200 tysięcy złotych dotacji przyznano kluczborskiemu starostwu i Powiatowemu Centrum Zdrowia na budowę łącznika między dwoma budynkami szpitala.
» więcej
