Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-12-03, godz. 18:27, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital Vital Medic musi jeszcze poczekać z otwarciem oddziału covidowego. Lada dzień decyzje o przelewach dotacji
Trzeba jeszcze poczekać na uruchomienie oddziału intensywnej opieki medycznej w kluczborskim szpitalu Vital Medic dla osób ciężko przechodzących infekcję COVID-19.
» więcej
2020-12-03, godz. 06:48, Sport i turystyka
1. liga siatkówki: dwie i pół godziny walki między Mickiewiczem a BAS-em
Mickiewicz Kluczbork pokonał po pięciosetowym pojedynku outsidera TAURON 1. ligi BAS Białystok w zaległym spotkaniu 10. kolejki rozgrywek. Wygrana wcale nie przyszła łatwo, a goście z Podlasia pokazali, że nie są w lidze jedynie chłopcami…
» więcej
2020-12-02, godz. 11:30, Sport i turystyka
Mickiewicz powraca po wirusie i od razu odrabia ligowe straty
Swoje ósme spotkanie w rozgrywkach TAURON 1. ligi rozegra w tym sezonie Mickiewicz Kluczbork. Klub z zaplecza PlusLigi w ostatnich dniach pauzował w związku z wykrytymi przypadkami koronawirusa.
» więcej
2020-12-02, godz. 08:15, Wiadomości z regionu
Książki, kosmetyki i słodycze. O to podopieczni DPS-u w Kluczborku poprosili Mikołaja
Listy do Mikołaja napisali podopieczni Domu Pomocy Społecznej w Kluczborku. Poprosili przede wszystkim o kosmetyki, słodycze i książki, a anonimowi darczyńcy przysyłają już paczki.
» więcej
2020-12-01, godz. 14:45, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital otrzymał pół miliona złotych od starostwa. Na bieżącą działalność, między innymi walkę z koronawirusem
Pół miliona złotych przekazało kluczborskie starostwo dla Powiatowego Centrum Zdrowia.
» więcej
