Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-12-06, godz. 10:15, Sport i turystyka
TAURON 1. liga: wygrane Mickiewicza i ZAKSY
Dwa zwycięstwa zaliczyły w sobotę (05.12) opolskie drużyny pierwszoligowe. ZAKSA wygrała na wyjeździe z Krispolem Września, a Mickiewicz pokonał u siebie Avię Świdnik.
» więcej
2020-12-05, godz. 15:22, Wiadomości z regionu
Program likwidacji "kopciuchów" w gminie Kluczbork ma już 13 lat. W tym roku dofinansowano blisko 50 inwestycji w nowoczesne ogrzewanie
47 starych pieców udało się tego roku wymienić w gminie Kluczbork dzięki programowi samorządu.
» więcej
2020-12-05, godz. 11:00, Sport i turystyka
TAURON 1. liga: opolskie drużyny zmierzą się dziś z sąsiadami z tabeli
Mickiewicz Kluczbork podejmie Polski Cukier Avię Świdnik w spotkaniu 12. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. ZAKSA Strzelce Opolskie jedzie dzisiaj (05.12) po punkty do Wrześni.
» więcej
2020-12-04, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Co z remontem linii kolejowych Kluczbork-Opole i Nysa-Brzeg? Wszystko zależy od pieniędzy
Przeprowadzenie remontów linii kolejowych Opole-Kluczbork i Nysa- Brzeg uzależnione jest od... pieniędzy. Taką informację otrzymaliśmy z PKP PLK. Mimo, że urząd marszałkowski w Opolu przeznaczył około 10 mln złotych na przygotowanie…
» więcej
2020-12-04, godz. 07:15, Wiadomości z regionu
30 czujników będzie rejestrować jakość powietrza w Kluczborku i wszystkich sołectwach gminy
Trwa montaż gminnego systemu monitorowania jakości powietrza w Kluczborku.
» więcej
